втрата

Для тих, хто хоче дотримуватися різноманітного рослинного раціону, літо - справжній канаан. Немає іншої пори року, коли свіжі овочі та фрукти доступні в такій кількості кольорів, запахів та смаків, які б були більш смачними, ніж смачними. У цьому випадку не потрібно наповнювати кошик рослинами, які перевозяться з іншого кінця світу, оскільки батьківщина також має різноманітний арсенал овочів. Ви можете заправити свої вітамінні запаси, насолодитися ароматами літа і бути повноцінними корисними та поживними сезонними фруктами та овочами. Чому б не скористатися цією ідеальною можливістю позбутися зайвих кілограмів тим часом без жодних страждань? У цій статті ми зараз підсумували, чому найлегше худнути влітку!

1, у цьому випадку обов’язково пийте більше!

Звичайно, неважливо, що ви п'єте - але є велика ймовірність, що ви кілька разів потягнетеся до пляшки з водою в спеку. А споживання води має важливе значення для хорошого травлення, воно трохи насичується, і тому ви не будете їсти без потреби замість помилково виявленої спраги, що є поширеною помилкою для тих, хто не вживає достатню кількість рідини протягом дня.

2, тіло хоче менше калорій в теплі

У пекучу спеку рідко бажає важкої їжі. Те, що особливо добре падає взимку, тому що дає і зігріває енергію, також може викликати нудоту в запалі думок. Це пов’язано з тим, що травлення виробляє тепло, чим більше праці потрібно вашому організму, щоб щось перетравити, тим більше.

3, Вам не потрібен комфорт, щоб встати

Хто б не помітив, що якщо світить сонце, проблеми теж не здаються такими небезпечними та нерозв’язними. Влітку ви рідко вловлюєте типову сіру давню меланхолію, яку можна пережити лише за допомогою додаткового шоколадного печива або збитих вершків какао. Якщо ви також відчуваєте тягу до солодкого, набагато легше перемогти її легким білковим коктейлем .

4, Ви більше рухаєтесь на відкритому повітрі

Не тільки під час канікул, але, як правило, у будні, один більше рухається, один гуляє. Ви можете піти на вечірні прогулянки, погуляти з подружками, відправитися в парк з сім’єю, на дитячий майданчик або покататися на велосипеді. Давно зрозуміло, тому о 18:00 після роботи ніхто не відчуває, що день закінчився, і він нахиляється до ліжка, щоб подивитися телевізор.

5, більше енергії

Ймовірно, вам буде набагато легше встати з ліжка вранці, коли сонце світить крізь штори на світанку, а птахи видають шум. А ввечері, як ми писали в попередньому пункті, ви значно пізніше відчуєте, що пора спати. Навіть влітку він складається лише з 24 годин на добу, але тут витрачається набагато більше часу, ніж в зимовий день. І якщо ви дієте, ви спалюєте більше калорій!

6, більше свободи, менше стресу

Більшість людей проводять більшу частину свого робочого часу влітку, або вам не потрібно вчитися, коли ви ще навчаєтесь. Це означає більше розслаблення, менше дотримання і менше стресу. І якщо це типово стресовий або, але ви хочете схуднути, це дуже хороший час для цього.

7, Нерозкрита істина

Це, мабуть, найпереконливіший аргумент для більшості людей: влітку доводиться роздягатися! Тепло, на озері Балатон теж не можна плавати в одязі довжиною до щиколотки, вони також дивно виглядають на вулиці на вулиці, якщо ти в спеку з’явишся одягненим у бісер. У таких випадках важливо, щоб людина показувала іншим більше, ніж зазвичай, і це, якщо ви не задоволені власним тілом, може бути дуже незручним. Справжнє пляжне тіло зроблене не за тиждень до свята, але ніколи не пізно почати.

При схудненні, звичайно, не заважає пам’ятати, наскільки реально людина бачить себе. Не тільки зображення спотворюється через занадто прощаючі окуляри, але і через надмірно критичне. Навряд чи життя, повне постійних зречень, зробить вас щасливішим за трохи кращу фігуру, ніж якщо ви зможете насолоджуватися життям в сукні вдвічі меншій. Якщо ви будете дотримуватися правильного способу життя і пам’ятати про своє здоров’я, це рано чи пізно з’явиться і на вашій фігурі. І літо може стати ідеальним часом для формування здорового способу життя. Давай!