Через 2 роки після мого першого DVD вийшла електронна книга «20 днів до нового більш красивого Я»

Книга багатша за змістом необхідною інформацією про техніку вправ, звертає увагу на технічні помилки у вправі та чітко описує кожну вправу. У вступі до книги ви дізнаєтеся, що таке гімнастика на обличчі та її основні принципи. Сама вправа розділена на окремі розділи, де я детально розглядаю кожну частину обличчя, таку як шия, подвійне підборіддя, нижній контур, очі, рот, щоки, ніздря та лоб.

Ви можете тренувати конкретну область окремо, але найкраще тренувати обличчя комплексно. Якщо ви тренуєтеся на всьому обличчі, результати з’являться швидше. Ні в якому разі не впадайте у стереотип. Не практикуйте одне і те ж, змініть вправу, вибір вправ різноманітний. Більшість вправ також мають "вдосконалену позу".

У книзі ви також знайдете інші корисні рецепти, поради та вказівки щодо приготування різних сироваток та масок. Я також включив до змісту главу про колаген, молодіжний білок, главу про красу очей, а також інформацію про активні інгредієнти в косметиці на основі наукових досліджень.

книга

Як усе починалося?

Вперше я почав практикувати вправи для обличчя в США. Це було написано тоді в 2005 році. Отже, я займаюся гімнастикою обличчя більше 10 років. Здоров’я, фізичні вправи та правильне харчування - це моє хобі протягом багатьох років, тому я вирішив навчатися в Австралійській академії здоров’я, де я вивчаю антивікові та харчові консультації.

32 роки, я починаю.

Коли мені було 32, моє обличчя виглядало втомленим. Це відображало ознаки та наслідки втрачених ночей та надмірного засмагання. Звичайно, я пробувала креми, сироватки, маски, неінвазивні методи лікування тощо. Ефект був менше ніж мінімальний. Я дуже хотів змін.

Фізично я відчував себе у формі, але моє обличчя говорило про інше. Нарешті, я дійшов до того, що з’ясував, що навіть найдорожчий крем не може зміцнити розслаблений контур обличчя, не згладжує подряпини в носі та розслаблену шию.

Я шукав спосіб, який би був природним і безболісним. У той час я випадково зустрів гімнастку на обличчі. Спочатку я сумнівався в його можливому успіху, але через тиждень тренувань побачив перші результати. Я був абсолютно переконаний. Ну, тому я сьогодні активно займаюся гімнастикою обличчя. Я переконана, що регулярні фізичні вправи з гімнастики на обличчі - єдиний ефективний і природний метод запобігання утворенню зморшок і шлях до молодшої та сяючої шкіри. Вправа на лицьову гімнастику підходить не тільки як профілактика, але і як лікування вже дозволених м’язів обличчя та шиї.

Тому. Мені 32 роки, опущені повіки, бідні і підтягнуті щоки, губи повільно звужуються. Я старію! Звичайно, я не зупиню час, але принаймні спробую загальмувати. Точно так я тоді почувався. Тож я спробувала метод тренера для гімнастки на обличчі.

Я сказав собі: "Якщо вправи діють на тіло, чому б і не на обличчя?" Тож я прийняв рішення - буду будувати нове обличчя, молодше, здоровіше, свіжіше. Тож я розпочав, але видимі зміни не зайняли багато часу. Я їх бачив і я, і люди навколо мене. Це було чудово. Нарешті я знайшов безболісний та ефективний спосіб покращити своє обличчя.

Поворушіться обличчям, це змінить ваше життя!

Але давайте наливати чистого вина, з вечора до ранку нічого не йде. Ці зміни також вимагали регулярних фізичних вправ. На щастя, це не складно. Адже кожен може висунути язик і посміхнутися. Звичайно, і тут потрібно дотримуватися правильної техніки. Зараз я переношу свій багатий досвід та знання далі. Поворушіться обличчям, це змінить ваше життя! Сьогодні, у віці 43 років, я почуваюся краще, ніж будь-коли. Я часто отримую компліменти та запитання, як це я просто роблю?

Я відповідаю: “Просто! І ви можете зробити те саме ".

Гімнастика для обличчя My FaceFit - це бальзам не тільки для обличчя, але і для душі. Це час, який ви проводите лише з собою. Неважливо, скільки тобі років, неважливо ти жінка чи чоловік. Вправа на м’язах обличчя має абсолютно таке ж значення, як вправа на тілі.