Зміст книги: Повне керівництво посту

Пост був широко поширений в минулому. Людське суспільство знає його тисячоліттями, але в останні десятиліття ми, здається, забули про нього. У той же час, в сучасний споживчий вік, коли кількість людей із зайвою вагою та діабетом 2 типу постійно зростає, ми можемо використовувати його цілющий ефект у боротьбі з різними проблемами зі здоров’ям.

книга

Пропускати їжу на деякий час - справжній виклик. Ми снідаємо, перекушуємо, обідаємо, знову перекушуємо, вечеряємо, і іноді ми відкриваємо холодильник вночі. Але що, якби ви спробували піти проти течії, принаймні вони деякий час не їли і чекали, щоб побачити, що це для вас зробить? Канадський нефролог Джейсон Фунг описує все, що вас може зацікавити з цієї теми, у книзі «Повне керівництво постом». Він вводить різні типи голодування (короткострокові та тривалі), підкреслюючи їх мінливість, щоб кожна людина могла вибрати режим, який йому підходить. Ніхто не повинен бути в’язнем свого посту.

На основі клінічних досліджень та власного досвіду Фунг спростовує давнє переконання, що діабет 2 типу є хронічним прогресуючим захворюванням, яке з часом загострюється, і його можна контролювати лише більшими та більшими дозами ліків. У ньому представлена ​​низка цікавих історій пацієнтів, які багато років жили з діабетом 2 типу і завдяки режиму голодування змогли успішно впоратися з цією серйозною хворобою протягом декількох місяців.

Крім того, це переконає вас у тому, що:
Голодування набагато ефективніше для схуднення, ніж усі можливі дієти.
Голод - це міф, який навчить вас працювати з почуттям голоду.
Ви не спалюєте м’язову масу під час голодування. У доісторичні часи організм пристосувався до більш тривалого періоду без їжі. Збільшення або втрата м’язової маси - це насамперед питання фізичних вправ.
Голодування знижує рівень глюкози в крові, але не до небезпечного. Організм уважно стежить за кількістю глюкози в крові, і існує кілька механізмів, за допомогою яких воно підтримує її в потрібних межах.
Голодування не закінчується переїданням. Навпаки, апетит знижується зі збільшенням часу голодування.

Автор пропонує корисні поради під час посту та радить, як ретельно перервати піст та як запобігти проблемам після тривалого - щотижневого та двотижневого - швидкого. Ви дізнаєтесь, яку рідину пити під час посту та як їсти в неголодні дні. У самому кінці книги ви знайдете огляд декількох основних режимів голодування, включаючи можливі дієти та рецепти здорових та смачних страв, які можна використовувати під час періодичного голодування.

Подробиці книги

Назва: Повне керівництво посту

Код замовлення NADBK63687

Товар входить в жанри:

ISBN: 978-80-7555-063-7

EAN: -

Рік та місяць випуску: 2018/11

Кількість сторінок: 324

Зв'язування: -

Формат: -

Рейтинг читачів

Книгу ще ніхто не коментував, ти будеш першим.