Чи варто постувати, щоб схуднути? Зовсім не тому, що втрачені кілограми зазвичай швидко відновлюються, а вилучення їжі непотрібне і навіть може бути небезпечним. Тривале голодування може навіть призвести до захворювання на дефіцит. Однак, з наступних слушних порад фахівців, відповідей на найпоширеніші запитання, ми можемо навчитися віддавати перевагу коротшому чи довшому голодуванню замість голодування. Першочерговою метою цього є не схуднення, хоча це може зробити вагомий внесок, а досягнення фізичної та розумової регенерації, кращих показників, полегшення обміну речовин та виведення шлаків та токсинів з організму.
Зараз піст розглядається у значенні очисного засобу (піст, як випливає з його назви, означає уникати твердої їжі) - ми не охоплюємо релігійних аспектів. Однак ми говоримо про його дивовижну користь для багатьох, благотворний вплив на піст.
Голодування може бути засобом схуднення?
Переживання ваги під час голодування/голодування здається привабливою ідеєю. Але це не так, вважають дієтологи, оскільки це може мати шкідливий вплив. Якщо це короткочасна очисна процедура, вона, звичайно, корисна і не представляє особливої небезпеки для організму. Однак тривале голодування спочатку «ляпає» м’язи. Проблема випливає з того, що з віком ця м’язова маса важко, майже неможливо відновити. Однак м’язи спалюють калорії і в основному визначають, скільки енергії споживає наше тіло. Інший згубний ефект, який виникає в кінці тривалого «голодування», полягає в тому, що втрачені кілограми швидко відновлюються, і навіть генерується навіть невеликий надлишок. Тому втрата ваги не є головним показником. Це наслідок, а не мета. Однак втрати ваги можна уникнути, приймаючи білкові добавки розумно і тимчасово, але особливо при помірних фізичних навантаженнях у цей час. Також рекомендується поститись (1-2 дні) перед початком звичайної дієти - якщо ми послідовні, ми дійсно схуднемо.
Це дійсно дозволяє вам детоксикувати і очистити організм?
Ліки можуть дати великі обіцянки: запропонувати організму «весняне очищення», тобто вигнати токсини та шкідливі відходи, що накопичуються через надмірне вживання їжі, часті прийоми ліків, надмірне вживання алкоголю, куріння тощо. може розвинутися. Це також основний метод, а саме позбавлення від важких металів, надлишку мінеральних солей, що відкладаються в підшкірній жировій тканині. За звичайних обставин організм виводить їх природним шляхом. Під час очисної процедури цей метаболічний процес прискорюється.
Деякі практики не погоджуються з принципом детоксикаційного голодування, оскільки організм, як уже згадувалося, постійно детоксикується, це його нормальна функція. На їх думку, більш тривалий піст може мати прямо протилежний ефект. Коли організм позбавлений поживних речовин, він змушений витрачати свої запаси і виробляти ще більше продуктів відходів. Хоча також вірно, що якщо ми забираємо тверду їжу, організм більше зосереджується на детоксикації. Навіть при короткому лікуванні травна система може відпочити і тоді легше розпочати, напр. на легку літню дієту, щоб зменшити зайву вагу від попередніх рясних дієт. Це вже результат для тих, хто хоче схуднути!