Емоційне переїдання означає пошук заспокоєння та втечі в їжі в той час, коли я погано почуваюся. Коли хтось емоційно переїдає, він намагається знайти затишок і заспокоєння. Насолоджуватися їжею як винагородою чи заохоченням - це нормально час від часу; це природна частина життя. Якщо воно використовується як частина різних стратегій управління емоціями та ситуаціями, це може бути корисним. Але проблема виникає, коли це єдина стратегія, яку ми використовуємо, і коли це відбувається настільки регулярно, що ми починаємо відчувати, що не маємо її під контролем. Між емоційним переїданням та харчуванням є ключові відмінності, тому що я фізично голодний.

переїдання

  • Це приходить одразу.
  • Відчувається, ніби треба негайно задовольнитися.
  • Це призводить до тяги до певної їжі, особливо до тієї, що містить багато жиру та цукру.
  • Він не задоволений, коли у нього повний шлунок.
  • Це викликає почуття провини, сорому та безпорадності.

  • Це приходить поступово.
  • По суті, це нічого гострого, нагального.
  • Бажані різні види їжі.
  • Він задоволений, коли людина їсть.
  • Це не викликає негативних емоцій.

Ми постійно дізнаємось нове про причини емоційного переїдання та розладів харчування. Не існує єдиної першопричини чи тригера, і це, мабуть, складна комбінація генетичних, психологічних, екологічних, соціальних та біологічних факторів.

Емоційне переїдання також має щось спільне з розладами харчування у вигляді запою. Однак це конкретний діагноз, коли ця форма запою регулярно виникає протягом тривалого періоду часу і викликає труднощі, тоді як емоційне переїдання описує тип поведінки, пов’язаний з вживанням їжі. Той, хто страждає на порушення харчової поведінки у вигляді запою, також часто споживає незвично велику кількість їжі під час сутички, але це не завжди має місце при емоційному переїданні.

Що ми знаємо про емоційне переїдання?

Влітку 2014 року було проведено загальнонаціональне опитування у галузі емоційного переїдання. Метою цього опитування було дізнатись більше про особистий досвід людей, на яких впливає емоційне переїдання, щоб глибше зрозуміти проблему.

Опитування було спрямоване на людей віком від 18 років, які їдять напади, змушують переїдати, відчувають, що мають проблеми з емоційним споживанням їжі, страждають ожирінням або борються зі своєю вагою. Всього було отримано 1017 відповідей, і ключові результати цього опитування такі:

85% респондентів сказали, що мають негативний імідж тіла.

79% відчували тиск компанії зменшити свою вагу.

Із загальної кількості респондентів, які відвідали свого лікаря загальної ваги, лише 21 відсоток запитували про емоційне здоров'я.

91% респондентів сказали, що вітають підтримку, як особисто, так і в Інтернеті, щоб допомогти їм у емоційному переїданні.

Ознаки емоційного переїдання

Поведінкові ознаки (поведінкові): потайне харчування, купівля зайвої їжі, приховування їжі, соціальна замкнутість та ізоляція

Психологічні ознаки: спочатку при вживанні їжі почуття комфорту, полегшення та втечі, потім депресія, тривога, почуття провини, сором, занепокоєння, огида

Фізичні характеристики: біль у шлунку, відчуття роздутості, нудота, нездорова шкіра, проблеми зі сном та втома, збільшення ваги