кілограмів

Чи повні люди приречені не мати змоги довше гуляти назавжди, відчувають проблеми з вибором одягу та незадоволені власним тілом? На думку YouTuber, Рейчел Шарп-Олсен не випадково. Раніше вона сама була кремезною, але той факт, що незабаром вона мала стати нареченою, штовхнув її зробити щось зі своїм тілом. Результат того вартий!

Вона почувалась нещасною, пригніченою, фізично та психічно хворим. Рука важила 107 кілограмів, і вона не знала, що робити, бо всі спроби схуднути до цього часу зазнали невдачі. Однак великий імпульс прийшов із майбутнім весіллям, але й з тим, що вона просто не правила на прогулянках і не вистачає для її активнішого партнера в цьому темпі.

Рейчел знала, що дієти не працюють, тому вона обрала так званий метод переривчастого голодування, який також визнає актриса Дженніфер Еністон. Вся справа в тому, щоб їсти лише обмежений час - вам потрібно лише завантажувати щось на тарілку протягом 8 годин на день. Решта 16 (включаючи сон) проходить своєрідне «очищення», під час якого п’ється лише вода. Весь метод в основному не є складним, і багато людей дотримуються його, не знаючи про це.

Ще однією галуззю методу періодичного голодування є так званий «5: 2», коли людина їсть п’ять днів на тиждень абсолютно нормально, але решта два споживає максимум 500-600 калорій. Це калорійність приблизно одного сніданку або невеликого обіду.

Щоб не залишати все на їжу, Рейчел вирішила допомогти їй схуднути за допомогою вправ. Відтоді, як вона почала новий спосіб життя, вона звикла до більш-менш фізичних вправ шість разів на тиждень, завдяки чому, здається, нарешті відчуває себе щасливою та повною енергії. І це те, що було далеко не сказано про її минуле.

Джерело: Сонце | Фото: Instagram/rachellsharp93, Pixabay