Супутні симптоми:

Нам потрібна потрібна кількість енергії. Але як саме?

аптеки

Для правильного функціонування нашого організму потрібна потрібна кількість енергія надати те, що наша організація може використовувати для його обслуговування та функціонування. Ця енергія є продукти харчування споживається у формі поживні речовини (вуглеводи, жири, білки). Наші енергетичні потреби це залежить від кількох факторів, таких як з нашого метаболізму, наш вік, стать, стан здоров’я, умови життя, a фізична активністьі кількість годин, витрачених на сон. Наші індивідуальні потреби в енергії можуть бути розраховані за деякими даними нашого тіла (наприклад, вага тіла), а також за способом життя та харчовими звичками.

Потреба в енергії

Рівень енергії нашого тіла знаходиться в рівновазі, коли кількість енергії, що виділяється внаслідок фізичної активності, тобто руху та роботи, близька до з їжею і споживається з напоями кількість енергії. Правильна кількість енергії, яка надходить і використовується, покриває наші потреби, тобто вона не зберігається у вигляді жирових прокладок, а повністю спалюється. Це не збільшує і не зменшує масу тіла або жир. Наші енергетичні потреби можна розрахувати, знаючи наш обмін речовин і кількість енергії, що доставляється фізичною активністю за день.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

Активал Енергія таблетка, вкрита плівковою оболонкою 90х

Складна дієтична добавка з полівітамінними мінералами, мікроелементами, женьшенем і L-карнітином. Коли ми зазнаємо значних фізичних та психічних навантажень на роботі, в університеті чи вдома, нам потрібно ще більше уваги приділяти забезпеченню організму поживними речовинами.

Треба рухатися

Метаболізм показує кількість енергії, яку наше тіло використовує для функціонування наших життєво важливих органів (таких як наш мозок, наше серце) у стані спокою. Близько 60-70% загальної потреби в енергії надходить від нашого метаболізму, 20-30% потрібно для фізичної активності, а 10% - для виробництва тепла під час нашої дієти. Ваш енергетичний баланс може бути легко порушений, якщо ви не будете звертати увагу на кількість калорій, які ви вживаєте та виводите. Якщо ми споживаємо більше і більш калорійну їжу та/або напої, але менше рухаємось (не тільки спортивні, а й повсякденні справи), наш організм почне процеси накопичення, ми наберемо вагу, складеться позитивний енергетичний баланс.

Якщо, навпаки, ми забираємо менше необхідної кількості енергії і супроводжуємося підвищеною фізичною активністю, накопичена поживна речовина використовується для забезпечення метаболізму. В результаті маса нашого тіла починає зменшуватися і виникає негативний енергетичний баланс. Щоб позбутися зайвої ваги, важливо встановити енергетичний баланс і орієнтуватися на оптимально досяжну вагу тіла. Не рекомендується обмежувати лише кількість прийомів їжі або кількість їжі, оскільки це може загрожувати здоровому функціонуванню нашого організму. Воно повинно супроводжуватися належними фізичними вправами, лише в цьому випадку бажаний результат буде помітним і здоровим в довгостроковій перспективі.