Силова йога корисна для витривалості, фізичної форми та схуднення. Вам просто потрібно практикувати це регулярно і правильно, тому, на мій погляд, найкраще провести кілька годин з інструктором, а потім займатися вдома. Я також був партнером у хатха-йозі, і я думав, що коли це буде повільніше, це буде настільки розслаблюючим чи зовсім не. Я зробив це ненормально 😀

схуднути

погано, якщо щоденне споживання калорій нижче, ніж щоденне споживання - це проста математика. Незалежно від того, займаєтесь йогою чи нічого не робите, вам потрібно їсти розумно і підтримувати споживання калорій вище базального обміну і нижче денного споживання;)

якщо ви хочете схуднути на 10 кг, тоді вам доведеться створити дефіцит калорій, вправи - це лише доповнення

Випийте склянку теплої води натщесерце вранці і починайте перетравлювати 🙂 допомогло мені схуднути stress не те, що мені потрібно було схуднути, але коли мова йде про сильний стрес, він проходить сам собою. За три дні поклав 2,5 кг. З того часу мені стало трохи краще 🙂 і я не відновив свою вагу.

Ви, як правило, сильніші від йоги, але худнете через дефіцит калорій, тому вправи - це інші типи, де під час вправ ви спалюєте більше, ніж під час йоги. майже все можна практикувати вдома, вам залишається лише вибрати. якщо ви хочете схуднути як пріоритет, це також повинно включати кардіотренування, або це повинна бути інтенсивна вправа. У мережі є багато чого, будь то програми, що завантажуються, або з YouTube. ви можете займатися, напр. Джилліан Майклз, Ева Ходаковська, Хізер Робертсом, HasFit, Моніка Колаковська. вправи повинні вас розважати, тому вибирайте відповідно до себе, щоб вам сподобалось, а також відповідно до вашого стану