Вітайте, зайшовши до дверей спортзалу!

Це правда, що працівник, який приймає гостя, повинен прийняти вас, але етикет вимагає, щоб той, хто приїде, привітав вас.

Це стосується і входу в роздягальню.

Прибувши в тренажерний зал, варто вітатися окремо, якщо ви пройдете кілька кімнат, то кожна кімната окрема і, звичайно, добре зрозуміла.

О, гарбуз, що до того часу, коли ти потрапиш туди, ти маєш сказати 15 привітань - хоча ти так почуваєшся, лише якщо не отримав належної освіти!

З від’їздом треба прощатися!

Не лише вихід із входу, але й вихід із спортзалу та роздягальні. Я все ще наполягаю, або це само собою зрозуміло?

Прийнято займатися спортом!

15-річний може зробити 62-річного дядька Йозі з найбільшою совістю, якщо дядько Йозі образився цим, він не знає цього неписаного правила. Якщо ви підліток і справді ввічливі, спершу можете запитати у дядька Йозі: "Чи можемо ми зробити дядька Йозі, як це прийнято у спортивних колах?". Якщо ви старші, сміливо кажіть гордим сваритися, звичайна пертуївація тут не модна.

етикет

Ні кроку без телефону!

Складне запитання! Є місця, де спочатку не можна взяти його в спортзал, але ви берете його, а потім використовуєте, щоб не заважати ним іншим. І стажування під час практики не покаже, наскільки ви важливі як бізнесмен (можливо, ділова дівчина), але зробить вас смішним.!

Жіночий спортивний одяг в рамках пристойності!

На додаток до зручного одягу, що дозволяє пересуватися, ви часто бачите в газетах дівчат із бікіні-стринги з взуттям на платформі та гантелями - ви, ймовірно, не зустрінете їх у реальному житті, але дівчатам подобаються вузькі топи, кричущі топи та щільні -облягаючі штани. У цій галузі немає рецептів ні за віком, ні за складом тіла, тож гість повинен самокритикувати, в якому одязі він хоче тренуватися. Вам мало що сказати в цьому, але, звичайно, слід дотримуватися меж етики, але глибина розколу і довжина стебла волосіні все ще недоречні.

Фітнес-поведінка

Тренування без сорочок для хлопчиків?

Тож влітку це може бути актуально там, де у тренажерному залі немає кондиціонера (або навіть там, де він є). Деякі люблять тренуватися напівголими, але в більшості місць це також регулюється політикою. Особисто я проти, але це суб’єктивна думка.

Виняток з цього - коли хлопчики позують у дзеркало, спостерігаючи за своїм просуванням в основних положеннях, в різних напружених позах, можливо, фотографуючи один одного. Ви повинні прийняти, що цей вид спорту - це побудова та формування вашого тіла, і де б ви перевіряли свій прогрес деінде, як не в тренажерному залі, де добре освітлення, ви можете керувати налаштуваннями у великому дзеркалі, і ви щойно накачали ваші м’язи.

Використання рушника є обов’язковим!

Вони потрібні майже скрізь, багато людей не спостерігають, щоб ви сиділи або лежали на ньому, розклавши на машинах. У разі вирізаного верху, трико, топа, шорт це буде особливо важливо через правила гігієни.

Більше не будьте капцями!

Ну, це вже давно ключове питання в етиці спортзалу. Вони стоять на порядку денному майже скрізь, майже повсюдно тренуються в капцях. Я знаю гостя, якого також тремтить холод від погляду босих ніг, але я думаю, що це його власна проблема. Я не тапочки, для мене тренування прив’язана до тренерів, хоча я повинен визнати, що в літню спеку раніше бувало, що я знімав взуття на краю тренажерного залу і тренувався босоніж у спеку, звичайно не на тренуваннях пішки. Я також боса вдома, але сьогодні я визнаю, що не всі хочуть бачити мої милі маленькі ніжки, тому я надягаю взуття.

"Ви все ще користуєтесь цією машиною?"

Якщо ви бачите, що хтось на машині тренується на ній, просто не поруч (напій, рушник поруч), або ви вже бачили, як хлопець у блакитній футболці тренувався на ній, попросіть, перш ніж вступати у власну практику, бути справді е. машина. Іноді він трохи віддалений, у ванній, або з кимось розмовляє і навіть повертається. У цьому випадку може виникнути наступне відповідне запитання:

"Скільки серій залишилось на цій машині?"

Вам не потрібно чекати спокійно, поки машина, вага, не стане вільною, ви можете сміливо запитувати, скільки ще вона зробить. Іноді приходить рутинна відповідь на питання, яке чекає точної відповіді: я щойно розпочав. На це я запитую в режимі “сусая”: я маю на увазі це, але я запитав, як довго чи як довго.

Якщо надається така можливість, вам не потрібно багато налаштовувати на машині, упаковувати диски вгору-вниз, ви можете сміливо запитувати, чи можете ви робити це по черзі. Поки він відпочиває, ви працюєте над цим, щоб ваше тренування не тривало довго.

"Мені потрібна допомога у виконанні практики!"

Іноді при використанні більш важких ваг корисно мати супроводжуючого, який спостерігає за виконанням вправи без нещасних випадків. Бажано попросити більш досвідченого, більш рутинного спортсмена або тренера. Також потрібно знати, щоб допомогти, не має значення, коли і як прийде намір допомогти. Звертаючись за допомогою, запитайте, чи є у вас час, не заважайте тренуванню, а також скажіть мені, як довго ви просите про допомогу. Для однієї, двох чи скільки серій. Звичайно, в кінці дякую!

Правила прийому їжі та пиття в спортзалі

Харчуватися можна лише у визначеному місці, а не в тренажерному залі. Хоча регулярне харчування важливо, багато людей харчуються «вчасно», і я також погано сприймаю від особистих тренерів їжу в спортзалі серед спортсменів. Я навіть не думаю, що бажано тим часом тренуватися, а ваш день настільки насичений, що ви навіть не встигаєте поїсти. Я, звичайно, не зміг би зосередитись на практиці, якби тренер поруч мене перекушував.

Інакше йде справа з напоєм, оскільки під час тренувань гідратація дуже важлива. Віднесіть його в тренажерний зал у практичній закривається пляшці, залиште чашку в буфеті.

Зміна поведінки кімнати

Тут насправді немає чіткого етикету, ви повинні дотримуватися основних етичних питань спільного одягання та купання.

Очевидно, що скрізь є гості, які час від часу підкидають правила, є правила, які, хоча і цілком законні, важко виконувати, і є такі, які чутливі до багатьох, тоді як значна частина гостей їх ігнорує.

З деякими з них ви можете впоратись ви, або ви скажете гостю, працівнику тренажерного залу, або ви просто проігноруєте їх, залежно від характеру та тяжкості поведінки. У той же час ви повинні визнати, що тренажерний зал - це громадське місце, не впевнено, що туди будуть ходити лише люди, які мають точно такі ж морально-етичні норми та цінності, як і ви. Світ різноманітний, бо ми не однакові!

Які ще правила ви запровадите у тренажерному залі?