Наступити на педалі
Що таке SPINNING®
SPINNING® - це енергоефективна групова вправа на нерухомому велосипеді (спіннері), що поєднує музику, мотивацію та уяву людини. Ця оригінальна велосипедна програма пропонує фізичні та розумові елементи спортивних тренувань людям різного віку та рівня фізичної підготовки.
Чому варто піти на SPINNING®
Вам не потрібно бути найкращим спортсменом, вам навіть ніколи раніше не доводиться займатися спортом, і все ж ви можете піти на SPINNING®. Вам не потрібно вчитися ніяким складним рухам. Ви будете ненасильно працювати над своїм статурою і одночасно очищати свою думку - навіть якщо вам шістдесят або 130 фунтів.
SPINNING® - ідеальний засіб для схуднення. За один 45-хвилинний урок ви спалите в середньому від 400 до 600 Ккал, що в 12 разів більше, ніж аеробіка, не напружуючи суглоби. Регулярне тренування SPINNING® допоможе вам ефективно сформувати та зміцнити фігуру. Ви отримуєте тверді сідниці і стрункі ноги.
Програма SPINNING® дозволяє проводити спеціалізовані тренування з усіх видів спорту. За допомогою вимірювача частоти серцевих скорочень можна імітувати конкретне тренувальне навантаження - витривалість, швидкість, вибуховість та інтервальне тренування. Завдяки своїй високій ефективності, SPINNING® зазвичай використовується для поліпшення стану гравців НХЛ.
Новачки
Урок "Новачки" призначений для клієнта, який вперше приходить на спінінг. На цьому уроці клієнт дізнається, як правильно налаштувати свій стаціонарний велосипед "спінер", навчиться правильній техніці їзди та окремим положенням, які використовуються під час катання на спінері. Клієнт повинен взяти з собою на урок: міцне спортивне взуття (наприклад, велосипедне взуття із системою SPD), легкий спортивний одяг (велоспорт і трикотаж), пляшку з водою та невеликий рушник для витирання поту.
Стандартна тривалість чистого часу скручування становить 45 хвилин з подальшим розтягуванням та обслуговуванням блешні.