Основна фітнес-програма

-гарантовано принесе результати
- покращує загальну фізичну форму
- підтримує серцево-судинну систему
- регулює кількість жиру в організмі
- ідеально підходить для формування тіла

кругові

-призначений для початківців та досвідчених

Це чудовий спосіб поліпшити гнучкість - гнучкість, силу та витривалість, а отже, і витривалість у силі.
Формат кругового навчання використовує файл Від 6 до 10 вправ, які практикуються по одній вправі за раз. Вправи практикуються в одному колі поспіль без перерви. Кожна вправа має певну кількість повторень або заздалегідь визначений час. Загальна кількість циклів навчальних циклів протягом одного навчального підрозділу коливається від 2 до 6. Це залежить від рівня слухача (початківця, середнього, просунутого), залежно від того, на якому етапі ви перебуваєте в даний момент або яку мету ви поставили.

Воно бере свій початок з армії, де на невеликому просторі намагалися утримувати членів елітних морських підрозділів у чудовому стані. Це насправді сукупність вправ, які є природними для людей і пов’язані з нашою щоденною діяльністю. Такі як лісозаготівля, перевезення та підняття вантажів тощо. Рухи виконуються на всіх трьох рівнях, і у вправах бере участь якомога більше груп м’язів. Під час функціональних тренувань ми намагаємось використовувати максимальну силу та динаміку з м’яза. Отже, функціональний тренінг включає гімнастику, вправи з власною вагою та різними інструментами, а тренер намагається створити такий склад вправ, який допоможе клієнту виконувати загальні заходи з більш високою продуктивністю та меншим ризиком отримання травм.
Ми використовуємо професійні інструменти, такі як TRX Professional®, BOSU®, Гирі, Ay Fly® Hamok, Flexibar, Flowin, Overball.

Ви хочете підвищити свою фізичну форму, загальну силу, сформувати своє тіло і втратити зайвий жир? Навчання табата - для тих, хто справді хоче поглянути на себе і побачити результати!
Табата - це система інтервальних тренувань, в якій ви працюєте максимум під час 20 секунд робочої серії та 10-секундна пауза на 8 повторних раундів протягом 4 хвилин. Простота Табата - одна з найвибагливіших, але найефективніших навчальних програм, після якої ви побачите гарантовані результати. Під час однієї чотирихвилинної вкладки можна спалити стільки енергії, скільки при тривалому витраті часу, наприклад, на велосипеді.

Ми зосереджуємося на силі та витривалості, вибуховості, рівновазі та стабільності, веселощах та різноманітності

Інтенсивний півгодинні вправи у формі ТАБАТИ