Експерти попереджають про важливість харчуйтеся збалансовано, займайтеся фізичними вправами та приймайте фармацевтичні препарати з лікарських рослин, коли хочете схуднути, за даними Центру досліджень фітотерапії (INFITO). І INFITO, і Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA) попереджають міфи, що оточують операцію "Бікіні", і рекомендують дотримуватися дієти, яка пристосовується до смаків та особливостей кожного з них, не будучи суворою, щоб дотримуватися часу. Крім того, помірні фізичні вправи слід практикувати щодня, і вони можуть допомогти лікарські рослини у формі капсул, такі як камлілін, гарцинія, глюкоманнан, малина, зелена кава або артишок.
Важливо пам’ятати про операцію “Бікіні”, “не поспішати і не захоплюватися масштабами, не сприймати свою дієту як покарання та пристосовувати її до наших смаків, потреб та звичок, щоб було легше дотримуватися”, рекомендує Доктор Пілар Ріобо, фахівець з ендокринології та харчування. Щодо типу їжі, "ідеальний час включити фрукти та овочі всіх видів, які є дуже апетитними холодними, оскільки за високих температур ми, як правило, готуємо менше і їмо менше калорій", підкреслює він. Крім того, він підкреслює, “це може бути корисна допомога фармацевта, який крім рекомендацій щодо дієти та фізичної активності може порекомендувати найбільш підходящу лікарську рослину для кожного випадку ".
«Багато людей проводять рік, починаючи і відмовляючись від дієт, і під час операції« Бікіні »вони хочуть швидко схуднути, але вони повинні знати, що не існує чарівної формули і що сувора дієта не досягне бажаної мети, а саме схуднення і що втрата зберігається з часом. Що ж, зазвичай трапляється так, що тоді виникає дзвінок йо-йо ефект і втрачені кілограми відновлюються негайно ", запевняє фахівець. Насправді кожен четвертий чоловік набрав від двох до п’яти кіло в порівнянні з попереднім літом. Крім того, згідно з даними INFITO, кожен останній рік робив від однієї до двох спроб дієти, особливо жінки. Проблема полягає в тому, що дієти, яких зазвичай дотримуються, нездорові, "а коли ми повертаємось із відпусток, повертаємось, щоб відновити втрачене", попереджає він. Кожен п'ятий чоловік дотримується таких звичок, як виключення продуктів харчування або груп продуктів, голодування або вживання білкових пакетиків і коктейлів.
Лікарські рослини проти надмірної ваги
Сім із десяти людей, які звертаються до аптеки з наміром схуднути, звертаються до таких лікарських рослин, як каміліна або зелений чай, артишок або гарцинія, або до натуральних продуктів, таких як глюкоманнан. Усі вони можуть "мати велику користь для досягнення поступового і стійкого зниження ваги з часом, якщо це супроводжується збалансованим харчуванням та фізичними вправами", зазначає він. Тереза Ортега, віце-президент INITO і професор фармакології Мадридського університету Комплутенсе. Завдяки союзу дієта, фізична активність та лікарські рослини, Доведено, що за три місяці люди втрачають в середньому 6 кілограмів. Кампанія «Піклуйся про свою лінію зі здоров’ям» відповідає за її проведення в різних аптеках завдяки координації INFITO та SEDCA.
Лікарські рослини для надмірної ваги, такі як операція «Бікіні», оточені міфами. Вважається, що всі вони однакові та мають однакові показання. Крім того, вважається, що заклад, де їх купують, не має значення. “Однак з того часу це не так Тільки лікарські рослинні препарати та продукти рослинного походження, належним чином упаковані у фармацевтичну форму, що полегшує їх дозування та збереження, такі як капсули, таблетки або ампули, що видаються в аптеці за порадою професіонала, відповідають гарантіям необхідної якості. Це дає можливість гарантувати його ефективність та використання із широким запасом безпеки », - попереджає професор Ортега.