Дієтичний шоколад Шоколад заборонений багатьма дієтами, але це не обов’язково стосується всіх шоколадних цукерок. Замість доданого цукру ви знайдете антиоксиданти і навіть зниження артеріального тиску, підсилювачі чутливості до інсуліну в поєднанні з певним щастям.

сила

Тільки не їжте більше кількох кубиків одночасно! Слайд Якщо ви прагнете трохи освіжаючої солодкості в кінці дня, ви можете їсти заморожені ягоди, що містять таку ж кількість антиоксидантів і вітамінів, як їх аналоги.

Дієта 43. Ви не можете схуднути найбільше через рекомендований вміст клітковини та антиоксидантів у полуниці, малині та чорниці, але ви віддаєте перевагу пропускати цукристі збиті вершки. Насіння слайдів, хоч і з високим вмістом жиру, не слід уникати взагалі під час дієт, оскільки ваше тіло потребує в них жирних кислот.

Наприклад, мигдаль допомагає позбутися поганого холестерину та тригліцеридів, які є ключовими для розвитку серцево-судинних фісташок, корисних для схуднення. Мигдаль також багатий магнієм, який також необхідний для здорового харчування, тому ви можете їсти його окремо, соленим або ароматизованим разом з улюбленими спеціями, як чилі чи куркума.

Гіркі очищені фісташки - одна з найкращих вечірніх насі, тому що сам процес пілінгу корисний для схуднення, так що через деякий час ви втомитеся від суєти або, принаймні, не їсте занадто багато відразу.

Крім того, в насінні багато клітковини, біотину, вітаміну В6, фолієвої кислоти та ненасичених жирних кислот, тому фісташки не тільки лактують, але й багаті поживними речовинами. Якщо ви хочете, у цьому випадку ви можете навіть скласти насолоди та з’їсти зелене насіння з козячим сиром або фруктами з високим вмістом клітковини, як малина.

Слайд-морозиво аж ніяк не рекомендується насік, коли мова заходить про магазинну версію, оскільки фісташки корисні для схуднення і, по суті, складаються з поєднання смаків, барвників, води та великої кількості цукру. Однак ви можете зробити домашній грецький або звичайний йогурт, змішавши весняні фрукти та заморозивши їх до простих домашніх цукерок, які містять набагато менше вуглеводів і набагато більше білка, ніж конкуренція в магазині, плюс це дешево та швидко.

Слайд Ви можете поєднувати вершкову текстуру сиру з низкою захоплюючих смаків, таких як гострі, круглі страви, цибульні делікатеси або десерт з низьким глікемічним індексом з лимонним та березовим цукром. Багато казеїну в молочних продуктах повільні фісташки корисні для схуднення - це один з білків молока, який допомагає нарощувати м’язи під час сну, але будьте обережні, оскільки делікатеси можуть містити багато - приблизно - калорій.