Тобі подобається нетрадиційні рецепти та нові поєднання смаків? Саме такий рецепт ми пропонуємо вам сьогодні морквяні млинці чіа без борошна, до якого ми додали іншу оздоровчу сировину, таку як насіння чіа, гречка та кориця. Побалуйте себе ситним сніданком!

фітнес-рецепт

Для дороги нам потрібні:

  • 120 мл несмачного мигдального молока
  • 100 г вареної моркви
  • 70 г гречки
  • 50 г банана (близько ½)
  • 10 г насіння чіа (1 PL)
  • 1 ч. Ложка соди гідрокарбонату
  • 1 кг яблучного оцту
  • ½ČL кориця
  • спрей з кокосовою олією

Для прикраси нам потрібні:

  • 50 г банана
  • 50 г вареної моркви
  • 50 г винограду
  • безкалорійний млинцевий сироп

Підхід:

В першу чергу ви варити моркву до м’якості a давайте це здійснимо її разом з бананом. Змішати в мисці молоко, гречка, чіа, сода, яблучний оцет, кориця, і додати накачану суміш банана і моркви. Все ретельно перемішати разом, поки ми не отримаємо уніфіковану гладка суміш.

Будемо готуватися каструля для млинців і обприскати його спреєм з кокосовою олією. Випікайте млинці на гарячій сковороді з обох сторін золотий. Нарешті, ми прикрашаємо фрукти, морква та млинцевий сироп , або улюблене горіхове масло. Смачного!