Опис
Здорова їжа та десерти не завжди поєднуються. Однак, якщо ви знаєте, як правильно поєднувати відповідні інгредієнти, ви можете насолоджуватися цим без докорів сумління. Я придумав десерт, який можна приготувати швидко і за кілька днів наперед.
Резюме
Інгредієнти
| 1 | шматок | гарбуз хоккайдо |
| 5 | децилітр | молоко |
| 5 | ложки для супу | насіння Чіа |
| 1 | чайна ложка | кориця |
| 1 | столова ложка | меду |
Інструкції
Спочатку я нарізав гарбуз меншими кубиками (разом із шкіркою) і дав їй зваритись. Коли гарбуз став м’яким, я перемішував його до однорідності. Ви можете скуштувати його солодким або солоним. J, і я вибрав солодший варіант, і я додав корицю та мед. Підготовлену таким чином суміш я залишив у стороні, щоб охолола.
У другому контейнері я змішав молоко та насіння чіа. Я не можу оцінити співвідношення, мені завжди доводиться розбавляти його або згущувати:-)
Як тільки насіння чіа набрякли і консистенція мене влаштовувала, я почав дозувати цю суміш у підготовлені ємності. Я додала зверху гарбузове пюре, закрила ємність і поставила в холодильник.
Примітки
Такий десерт можна приготувати з різними варіаціями, зверху на молочну основу можна покласти варені та змішані овочі, але також фрукти. З овочів у мене дуже добре працювали буряк, морква, селера, а також кабачки (якщо смакувати правильно). Плід підходить майже всім, якщо ви видаляєте шкірку, яку важче змішати.
- Домашні бісквітні тістечка без цукру та палички у два рази для здорових хрускіт для дітей від 1 року -
- Фітнес-рецепт Оладки з морквяної чіа без борошна - Блог GymBeam
- Дієтичний суп з кабачків - рецепт
- Дієтична рисова локшина з маком та сиром - рецепт
- Лікування екземи, симптоми, домашні рецепти Zdravopedia