Ми схильні думати, що туристична подорож - означає або лежати на пляжі, або оглядати визначні пам'ятки, і частіше галопом. Однак є альтернатива - фітнес-тур та дієти для схуднення. Що це, як вибрати відповідний і як бути готовим взагалі в такій поїздці?
Користування тренажерним залом на екскурсіях очевидно: по-перше, подорожі та багато нових вражень, а по-друге, ну, коли ви думаєте про повернення з відпустки, не потрібно підписуватись на ці "все включено"Ви думаєте, що ви справді худнете? Звичайно, це можна зробити самостійно, у спортзалі, але тільки уявіть: пальми, безлюдний пляж, і ви можете займатися йогою на пляжі ... спокусливо, правда? Отже, якщо ви хочете скинути два-три кілограми за два тижні під наглядом кваліфікованих фахівців, фітнес-тур - найкраща дієта для схуднення у відпустці.
В ідеалі нам слід піти із затвердженим інструктором або настійно рекомендованим друзями та знайомими (а не Менеджер агентства). Якщо ви знайдете онлайн-тур, Дізнайтеся про викладача та оцініть їх програми. Вибирати першу доступну турфірму не потрібно. Екскурсії в спортзал зазвичай організовують тренажерні зали - це великі мережі, такі як, Світовий клас Y "Планета Фітнес«. Якщо ви хочете займатися йогою на пляжі, шукаючи відповідні програми в йога-центрах, регулярно проводяться аутрич-програми.
Куди йти?
Ідеальні місця для фітнес-подорожей, які ми розглядаємо Італія, Іспанія, Греція Y Туніс. Вам слід поїхати до Таїланду, якщо ви хочете займатися йогою. Активні програми в цих країнах не виконуються через занадто вологу погоду. В Єгипті та Туреччині влітку для фітнес-поїздок занадто жарко, але порівняно дешево. Зазвичай проводяться спеціальні візити для тих, хто хоче навчитися плавати Хорватія і Болгарії. Більше фітнес-турів, на яких можна їздити цілий рік, оскільки вони не залежать від сезону. У цьому випадку зручніше ходити на фітнес-тури, коли погода не "спекотна" в різдвяну пору: ціни нижчі, на курортах менше людей, вони не відволікаються на зустрічі та вечірки, плюс ви навіть можете тренуватися при цьому дуже спітнілий.
Що входить до комплекту?
На додаток до групових вправ для схуднення під керівництвом інструкторів, такі типи екскурсій зазвичай включають спа-процедури, поради для схуднення та дієти для схуднення від DietasOn. Їжа тут буде тривати окремо, хоча якщо ви хочете з’їсти потрійний твердий шоколадний торт, ви не отримаєте його силою. Також у програму різних турів можуть входити індивідуальні тренування або розробка індивідуального плану тренувань, тести на фітнес для визначення рівня фізичного стану (вибір бажаного рівня навантаження), показники вимірювання, такі як індекс маси тіла, відсоток жиру та м'язів масовий відсоток. До речі, в програму фітнес-турів також включені поїздки та пляжний відпочинок.
На додаток до стандартних опцій на спеціалізованих сайтах, ви можете знайти велику кількість екскурсій, які можуть організувати інструктори. Поки тренери самі створюють програми, підбір серії вправ. У цих поїздках, як правило, дуже маленькі групи з 10-15 людей, які знімають віллу десь на острові Балі і проживають там два тижні, практикуючи медитацію, йогу та готуючи вегетаріанську їжу для всієї групи.
Що робити?
Аеробіка, танці, стретчінг або заняття силою, а також єдиноборства (особливо капоейра), йога та пілатес. Аеробіка та гирі. У день зазвичай проводяться три тренувальні заняття, перша перед сніданком, о сьомій ранку, однак ранкова сесія зазвичай тиха - пілатес або розтяжка, щоб тіло прокинулося. Друга частина цього заняття - біг на пляжі, як у голлівудських фільмах. Наступну вправу пробували перед обідом і перед вечерею. Останній клас - чим інтенсивніше заняття, тим частіше це силові тренування або енергійна аеробіка. Зазвичай виконується на післяобідніх заняттях танцями або аеробікою в басейні.
Оскільки всі фітнес-тури загалом проводяться в тропічних країнах, зобов'язаний прийняти повний комплект сонцезахисних засобів:
Не лише сонцезахисний крем (до речі, для гарячих азіатських країн, таких як Таїланд, SPF вашого сонцезахисного крему повинен становити щонайменше 50, плюс сонцезахисний спрей для волосся та макіяжу з SPF.
Якщо ви обпеклися, просто не йдіть робити спортивні подвиги. Шапка - абсолютно необхідна для всіх видів активного відпочинку. Звичайно, не широкополий капелюх, а зручний шарф.
Ціна фітнес-екскурсій для схуднення у відпустці може змінюватися нескінченно довго. Стандартна фітнес-поїздка в такі країни, як Туреччина чи Єгипет обійдеться вам у близько 25 тисяч рублів без урахування авіаквитків.