неможливо

Чому я товстію, якщо харчуюсь нормально?

  • Поділитися у Facebook
  • Поділитися в Twitter
  • Поділитися поштою Копіювати посилання

# 60 Товстіти при дефіциті калорій фізично неможливо,

Такі претензії небезпечні. Не тому, що це хибно, а тому, що це може призвести до розладів харчування, якщо ви присвятите себе лише підрахунку калорій. Я набрав вагу, дотримуючись дієти менше 1000 калорій і роблячи інтенсивні фізичні вправи щодня.

Як? Ну, тому що моє тіло було в режимі "енергозбереження". Я ходив у тренажерний зал і займався спортом, аж до того, що закінчувався надзвичайно виснаженим і почуваючи себе настільки погано, що міг лише блювоту, не маючи змоги після цього вечеряти.

Моє тіло економило калорії там, де могло: я завжди був сонним, завжди виснаженим, голодним, навіть душею не міг. А до кінця тижня, блін, вона знову товстіла. Я б їв мало і займався фізичними вправами, моє тіло вже відповідало за збереження калорій в іншому місці або набір ваги на основі води, я не знаю, води?

Існує багато зовнішніх факторів, які роблять вас товстим, навіть якщо ви віддаєте все від себе: гормони, діабет, затримка рідини. Не все ґрунтується на підрахунку спожитих калорій та припущенні, що витрата калорій зростає від фізичних вправ.

І так, я знаю, якби я продовжував іти цим шляхом, я б потрапив у розлад харчової поведінки. Якщо ви не можете бути хорошим прикладом. страшне попередження.

# 91 Це не небезпечне твердження, воно настільки правдиве, як термодинаміка.
У вашому випадку я можу придумати кілька причин:
- Ви думали, що з’їли 1000 калорій, але не в середньому, і їх було більше
- Збільшення ваги було випадковим явищем із дня на день, якщо зважували при зневодненні, а потім, після вживання води, ви важили більше, але самі по собі не набирали вагу.

ВСЕ засноване на підрахунку спожитих і витрачених калорій, у середньостроковій перспективі, 1 тиждень або 2 тижні, варіації гідратації можуть змінити сприйняття, але довше, ніж все, це все, що вживається, та витрачені калорії.

Ваше тіло не може генерувати масу з вакууму або повітря.

Гормональні розлади можуть ускладнити вживання або витрачання калорій більш-менш важко, але це все-таки ЗАВЖДИ споживання та витрата калорій, це чисто фізичне.

No 102 - Ви думали, що з’їли 1000 калорій, але не в середньому, і їх було більше

Зовсім не. Дієта складала 900/1000 калорій, але, як я вже говорив, я майже ніколи не їв вечерю, бо прийшов зовсім мертвим із спортзалу. Тож калорій було ще менше.

- Збільшення ваги було випадковим явищем із дня на день, якщо зважували при зневодненні, а потім, після вживання води, ви важили більше, але самі по собі не набирали вагу.

Ні того, ні іншого. Це була гормональна проблема, змішана зі стресом. Як я вже говорив, кількість калорій була правильною, і сталося так, що моє тіло завжди починало витрачати менше, ніж те, що я їв. Робить з мене голодну ганчіркову ляльку більшу частину дня.

# 110, але фізичні вправи споживають енергію незалежно від того, що ви їсте, наприклад, біг, переміщення X кілограмів зі швидкістю Y протягом T часу, що вимагає N калорій так чи так, якщо ви не виявили Грааль вільної енергії.

Якщо ваш раціон калорій був правильним, єдиним правдоподібним поясненням є те, що ви витрачали недостатньо калорій, ви недостатньо рухалися або недостатньо тренувались, але я не можу повірити, тому що біг за 30 хвилин - це вже 300 калорій тихо.

Ви не можете сказати, "моє тіло не витратило стільки калорій, як це було б нормально", тому що якщо ви працювали, ви витрачали їх, іншого шляху немає, це як автомобільний бензин і кілометри, ви не можете сказати, що ваш машина без більше Я раптово економив паливо та їхав 100 км на 0,5 л.

У кожної людини вона своя. І це може змінюватися залежно від вашого віку, вашої фізичної форми або вашої гормональної комбінації.

# 143 У жінки мінімальне середнє значення оцінюється в 1200 калорій.

Це те, що погано розраховується, коли ви ставите такі речі, як діабет, стрес, гормони, інсулінорезистентність, рак. посередині. І поки ти не зрозумієш цього і не натиснеш ключ того, що відбувається з твоїм тілом, ну, ти можеш статися так, як сталося зі мною в № 91. Дієта і фізичні вправи, перестаньте бути людиною, щоб стати тим, що повзає через все життя голодним і продовжує набирати вагу.

Що я розумію ваш скептицизм, якщо ви ще не розглядали подібну справу, це здається мало вірогідним. Щоб тіло залишалося настільки "нерухомим", що, з'їдаючи половину калорій від того, що їдять інші, і здійснюючи вправи, поки ви не лопнете, ви продовжуєте набирати вагу. Але буває.

# 152 Якби на той момент я важив менше 45 кілограмів, я б не намагався схуднути

Я вже дав відповідь у попередньому коментарі: це було пов’язано із сумішшю стресу та гормонів.

# 156 Після того, як цифри закінчені.
Неможливо вбити себе, виконуючи вправи протягом дня і витрачаючи менше 800 калорій (базальні + вправи), якщо самогубство під час тренувань не вважається диханням нерухомим.
Неможливо, щоб будь-яке тіло чи предмет рухалися (бігали або подібні) протягом 30 хвилин і не витрачали калорії, це те, що гормони, рак або діабет не можуть згинути закони фізики, ви робите роботу, яка витрачає калорії, ці калорії Вони звідкись походять, так чи так, тут немає ніякого шляху, вам не потрібно бути біохіміком, лікарем або дієтологом, щоб це знати, просто застосовуйте основні закони фізики.

Тоді ми повернемося до тієї самої теми: або ви з’їли більше калорій, ніж думали, або зробили менше вправ, ніж думали, або обидва.

# 163 Ну, може бути, ти маєш рацію, а я - чорна діра, де закони термодинаміки не виконуються.

Або могло бути так, що справді мій базальний метаболізм був дуже низьким через особливі обставини, що пізніше підтвердили ендокринологи та лікарі.

Що б сказав на це Окхем?

# 169 Що швидше за все, що хтось порушує закони термодинаміки або що хтось бреше в Інтернеті?

Що б на все це сказав Оккам?

Я трохи звів це до абсурду, але @delawen, коли хтось каже мені, щоб я махнув їм у руки і полетів, якщо у мене немає причин сумніватися в цій людині, я розумію, що, швидше за все, вони звідкись стрибнуть і не пам'ятати.

Якби цифри були вищими, там було б місце для гормонів і всього іншого, але в світі немає дорослого, хто живий би після 1 місяця з 800 калоріями на день.

Як приклад, який ми всі можемо бачити, в’язні нацистських концтаборів отримували близько 1300 калорій на день з їжею, і не було жодної, яка не відчувала б голоду, не кажучи вже про те, що вони набиратимуть вагу.

# 156 Людина. Такий, як я.
65 кіло-> Лікар. Хочу схуднути. Візьміть дієту на 1500 калорій.
75 кіло-> лікар. Гей, це не працює. Ви будете робити це неправильно. Дієта на 1000 калорій.
80 кілограмів-> зміна лікаря. Це сталося зі мною. зміна режиму харчування. Припиніть їсти остію, їжте овочі,