Модель поєднує деякі суперінгредієнти з найбільшою ситною силою

Хоча дискусія щодо того, чи є сніданок найважливішим прийомом їжі протягом дня, ще відкрита, хороший привід не поспішати щоранку на кухні - це те, що завжди роблять знамениті знамениті люди. Модель Малена Коста має здорові варіанти як для ласунів що стосується тих які встають, бажаючи солоного. Паула Ечеваррія також робить ставку на закуски, повні поживних речовин з першої години та, крім жироспалюючі соки з селери, імбиру або змішаних трав, Актриса показує, що для того, щоб піклуватися про себе, не обійтися без вуглеводів. І ще більше переконати вас, що вуглеводи не є ворогом, Євгенія Сільва щойно поділилася рецептом, який обрала на сніданок, в якому вівсяна каша без глютену є зіркою цієї ситної страви що тримає вас ситими годинами і з якими буде набагато простіше втратити вагу.

євгенія

Втрата ваги без голоду

Вівсяний млинець без глютену з насінням манго та чіа: так називається смачний ранковий рецепт, за яким Євгенія Сільва піклується про себе. Зірка страви - овес, вуглевод, який далеко не псує раціон, Це один з улюблених інгредієнтів підтягнутих дівчат, щоб наповнити енергією з першої години дня, щоб годинами підтримувати живіт повним і навіть пропонують допомогу організму "підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) у крові, що дозволяє знежирити вени і схуднути", виявляють експерти харчової марки Kölln.

Причина, по якій вівсянка так цікава, як перший укус вранці, полягає в її з високим вмістом клітковини, речовини, яка міститься в певних продуктах харчування, таких як сам овес - або, наприклад, у фруктах та багатьох овочах - завдяки чому ви відчуваєте ситість набагато раніше, тобто для заповнення потрібно менше їжі. Що стосується безглютенового варіанту, який обирає Євгенія, то це також фокус Пілар Рубіо при приготуванні їжі вдома, адже коли поділився рецептом чарівного печива що вона завжди носить у своїй сумці, вона також пояснила, що "це не означає, що той факт, що вони не мають глютену, призначений лише для людей з целіакією, ні, не маючи глютену, ми уникаємо запалення кишечника".

Для приготування млинців, один з найпопулярніших рецептів полягає у збиванні двох яєчних білків разом з вівсяними пластівцями, яких буде використано більшу або меншу кількість залежно від консистенції що ви віддаєте перевагу. Потім в каструлю вливають кілька крапель оливкової олії і суміш додають по дві хвилини з кожного боку, поки вона не придбає золотистий відтінок.

Плоди з ефектом "красивої шкіри"

Манго - це фрукт, який відповідає за ароматизацію здорового рецепту Євгенії, і, за збігом обставин, це також закуска, яку Ірина Шейк вирішила перекусити між прийомами їжі. Серед деяких його властивостей є багатий на вітамін С, супер інгредієнт, який міститься у багатьох кремах для догляду за шкірою і один з улюблених дерматологів завдяки своїй великій антиоксидантній силі. Насправді після літа фахівці Жермен де Капучіні рекомендували його як протиотруту для боротьби зі післясвятковим стресом на шкірі: "Дієта повинна бути багата фруктами та овочами, що містять каротиноїди та вітамін С, і пити багато води".

Насичення насіння

Нарешті, насіння чіа є одним із інгредієнтів, який є спільним серед багатьох сніданків, про які найкраще піклуватися, і це, крім високої ситної сили, їх також рекомендують для схуднення Як пояснює доктор Ніколлас Перріконе: "Незамінні жирні кислоти OMEGA-3 (які ми можемо знайти в лососі, тунці, сардинах, лляній олії або насінні чіа) допомагають захистити серцево-судинну систему, підтримують здорову вагу та покращують роботу мозку".