На вихідних я отримав ключ до свого прекрасного, нового, блискучого життя, свою персоніфіковану дієту. Я був дуже радий, тому що в ньому є всі гарні кайчі, і це може бути дійсно різноманітним. Проблема полягатиме в тому, щоб їсти кожні 3 години (більше 2-3 прийомів їжі на день, які я практикував до цього часу) і їсти порції на кухонних вагах. Це обіцяє бути дуже захоплюючим.

бокс

01.10.2018:

Це мій перший день боксу. Я знаю. це мало бути в неділю. АЛЕ. Я був у Мартіна, і я вже знову випив якусь маленьку 2-денну хворобу, тому недостатньо прийти додому пізно, але я не спав оком, і Буді був моєю підтримкою. Отже, я не дуже хотів готувати. Плюс так у понеділок я просто випив чаю і був симпатичним раматюлом. через це навчання також було пропущено, на жаль. Я потягнувся робити покупки і купував усі основні речі, яких не було вдома, тоді я випав. Однак після гарного денного сну я побачив, як він готував.: D Вечір о 20:00. Я вивчив свою маленьку дієту і нарешті вибрав для меню вівторок:

Сніданок: каша (з 0,1 молока та білка ISO WHEY ZERO)

Десята година: несолений фундук

Обід: жасминовий рис + курка на грилі + зелений горошок

Перекус: печиво «Корповіт» + яблука

Вечеря: курка на грилі + зелений горошок

Я не пишу кількості безпосередньо, оскільки вони пристосовані для мого власного організму, і якщо хтось хоче дотримуватися їх точно на грам, на жаль, існує ризик недоїдання або навіть збільшення ваги. Проконсультуйтеся з фахівцем перед кожною дієтою та зміною способу життя!

Сніданок і десята година - не велика історія.: D Маленький овес, я вилила білкову суміш і поставила в холодильник. Пояснення фундука теж не так багато, я зважував їх у невеликих кількостях, якщо потрібно.

Обід плюс вечеря - це зовсім інші макарони. (ba dumm tss) Насправді я не кухонна фея. Винос> все інше. Так що так. Це буде таке диво, диво-перетворення на кожному квадраті.: D Ось чому я не пішов у великий проект, ніж гостра куряча грудка на грилі з рисом та трохи пропареного горошку. Я маю на увазі, що він втік з кухні, випадковостей не трапилось, і їжа стала бездоганною. У своєму безрозсудному настрої я навіть спекла помідори за одну порцію. (Ой хто цей авантюрист.)

Потім з’явився бокс. Я завантажив усі свої маленькі симпатичні коробки на ваги і видав спочатку рис, потім котлету і, нарешті, горох. Діа написала, що мені не обов’язково буде 1 порція їжі, а більше. Ну, я встиг приготувати обід + вечерю протягом 2 днів + я навіть міг приготувати порцію для своєї матері, тому сьогодні вона також приймає мою придатну їжу!:) Я здогадувався, що величезних доз не буде, але це дуже маленькі діти. Ми побачимо, як я з ними впораюся.

02.10.2018.

Досвід: Я буду постійно оновлювати їх протягом дня

Сніданок 07:20: Каша
Просто і чудово! Я боявся цього протеїніту, так багато чути. Але це дуже смачно. Я купив полуницю і там. На щастя, птиця не тільки смачна. Важко те, що я зазвичай не снідаю, тож я трохи поклався на цей поживний сніданок.

3 години між сніданком і десятою годиною - це майже дитяча гра.:) Я енергійний весь ранок і пройшов приємно, незважаючи на дитячу дозу. Це навіть не небезпечно, і незабаром о десятій.

Десята година 10:20: Несолоний фундук
Зараз я напишу тут грами, щоб ніхто не подумав, що ви тягнете сюди цілу зграю моджі і говорите тут своє. У мене було 30 г, щоб отримати цю їжу. Імпульс каші вже трохи сповільнився, і мій апетит трохи прийшов до того часу, тому фундук був гарним переходом між сніданком та обідом. До цього часу я зазвичай вживав його солону форму, але повинен сказати, що її можна насолоджувати і несоленою. Сподіваюся, я закінчив половину кабінету тріском.: P

Зараз, коли я пройшов половину обіду, можу сказати, що цей маленький фундук насичує між двома прийомами їжі. Я не відчуваю, що збираюся їсти за столом. Мені приємно, я можу сконцентруватися на роботі, у мене гарний настрій.:) У раціоні немає перепадів настрою чи інших подібних приданих.

Обід 13:20: Гостра куряча грудка гриль з рисом жасмину та зеленим горошком на пару
Я дочекався обіду, мені було цікаво, як впорався мій хусім. Як я вже писав, я не кухонна фея, ви досі насправді не практикували цей талант. Ну, схоже, мав би.: D І рис, і хусі стали дуже смачними, що сповнює мене гордістю. Горох на пару був нічим у порівнянні з цим. Можливо, це моя їжа, при якій доза різко падає. Оскільки обід був для мене першим і основним прийомом їжі близько полудня, зменшити дозу - це справді проблема. Хоча я і жив добре, але мій маленький організм все ще маленький, тому що він не отримував звичну дозу. Я сподіваюся, що зможу подолати цю звичку за кілька днів.

Я повертаюся ще на півдорозі, я хочу виправити вищезазначене речення, тому що це, здається, вирішено в головному мозку. Я занурився у роботу та планував, якою буде завтрашня вечеря.: P Як тільки я згадав і відвернувся від того, що потрібно зробити, я помітив, що навіть не був голодним. Зовсім не, насправді. Спіни.: D Ми також трохи поговорили зі Слайдом і дійшли висновку, що це насправді не дієта, а новий спосіб життя. Ніякого голодування, лише якісні зміни та інші дозування. Поверх усіх.:)

Перекус 16:20: Корповіт печиво + яблука
Я навіть не помітив, що час минув до uzsi, цього разу 10 хвилин після закінчення мого робочого часу.:) Чи може це бути кращим завершенням дня? Печиво Korpovit - це спеціально інвестиція. Bazi доступний у великій упаковці, і вам не потрібно багато його відразу, тому він виходить досить довгим та дешевим, що досить важливо, враховуючи, що я студент коледжу.: D Працює студентка коледжу, але все одно хвилюється. Тому. Яблука та яблука. Смачно. Смак лише «Корповіта» не переконав мене у першому укусі, але він дуже впав із яблуком ще до мого приходу.

Вечеря 19:20: Гостра куряча грудка + розпарений горошок
Я поспішив і закрутився на кухні, зробив сьогоднішній бокс і прийшов на обід. Смачний та смачний горох, зроблений учора, вже там мене чекав. Оскільки я ввечері вже багато не їжу, я добре жив і фактично також проводив свою кулінарію. Зізнаюся, з рисом він трохи краще прослизнув, але ввечері вуглеводів немає, лише овочі та м’ясо. І я дотримуюсь дієти.

Підводячи підсумок, окрім невеликої невпевненості в обід, я сприйняв новий спосіб життя гладко. Я не голодував, їв добре. Вам потрібно більше цього? Я так не думаю.:)