нортона

Ніку Лоуер знадобилося півроку, щоб перетворити тіло Пегга на "Спадщину" - трилер, в якому британець грає патріарха могутньої родини.

Бен Аффлек більше не буде носити костюм Бетмена (тут ви можете дізнатися, чому), персонажа, для якого йому довелося набрати 18 кілограм м'язів. Щоб досягти цього, він тренувався з гирями шість днів поспіль і відпочивав два.

Будучи Суперменом, він протягом 11 місяців дотримувався дієти на 5000 калорій щодня і тренувався протягом години, перш ніж знімати свої сцени. Його зусилля дали свої результати, бо Кавілл набрав 20 фунтів м'язової маси.

Том Харді, який набрав 25 кілограм м'язів, визнав, що пройшов навчання, щоб зіграти лиходія Бетмена у фільмі "Темний лицар: Відроджена легенда" (2012).

До того, як вступити назустріч Тору, Хемсворт ніколи не ступав у ваговий зал, оскільки серфінг та бокс утримували його у верхній формі. Тож він працював із тренером, щоб набрати 10 кілограм м’язів.

Джекману вдалося підняти 200 кілограмів після проходження однієї з найвибагливіших тренувань. Ми також знаємо, що його дієта "Росомаха" складала 6000 калорій на день.

ЛИСИЦЯ 20 СТОЛІТТЯ

"Сьогодні я не уявляю життя, не розчавившись у тренажерному залі (.) Якщо ви хочете, щоб вам встановили планшет на абс, ви повинні бути дисциплінованим і наполегливо працювати", - зізнався актор Men's Fitness. Для фільму "Baywatch" (2017) йому не залишалося нічого іншого, як потіти сорочку, щоб тіло Дуейна Джонсона не затьмарювало його занадто сильно.

Чотири години тренувань на день, які включали різні дисципліни, такі як бокс і плавання, змусили Пратта схуднути на 32 кілограми та демонструвати своє тіло в "Вартових Галактики" (2014).

"Я дотримувався певної дієти разом із програмою фізичних вправ", - сказав Купер USA Today, коли його запитали про його тренування для "Снайпера" (2014). Він набрав майже 20 кілограм м’язової маси!

Крістіан Бейл - фахівець з набору та схуднення для фільму. Щоб зіграти Патріка Бейтмена у фільмі "Американський психолог" (2000), йому довелося стати мускулистим, тому він тренувався по три години щодня.

Батлер провів чотири місяці тренувань, щоб подарувати життя королю Спарти в "300" (2006). Його режим вправ включав набори з 50 віджимань, 90 підтягувань, 50 підйомів вагою 60 кілограмів та 50 стрибків більше півметра.

Едварду Нортону довелося фізично та розумово підготуватися до ролі головного героя "Американської історії X" (1998). Він здивував своїх шанувальників, набравши 15 кілограм м’язової маси.