Діуретики допомагають позбавити організм від надлишку солі та води, стимулюючи нирки виводити натрій із сечею. Для цього не потрібно приймати таблетки, оскільки існують природні діуретики, які можна використовувати для подолання проблеми здуття живота.
Ми розглянули матеріал угорського сільського господарства. Овочі та фрукти містять багато води та калію (у деяких також багато магнію та кальцію). Це допоможе полегшити здуття живота, спричинене надлишком натрію в організмі, каже Джеклін Лондон, директор з питань харчування в Інституті доброго ведення господарства. Регулярно їжте виноград, вишню, яблука, апельсини, грейпфрути, будь-які види дині, селери та листової зелені. Звичайно, жоден з фруктів та овочів не є панацеєю, тому варто додати більше до свого щоденного раціону для швидшого вдосконалення.
Ось 9 овочів і фруктів, які ви вживаєте, щоб зменшити симптоми здуття живота:
Спаржа
Спаржа вже була улюблена давніми греками та римлянами через її сечогінну дію. Діуретичний ефект овочів обумовлений амінокислотою аспарагін, тому він підходить для лікування набряків, викликаних накопиченням рідини, ревматизмом та передменструальним синдромом.
Буряк
Буряк - дуже багатий калієм овоч, тому він допомагає злити зайву рідину. Крім того, завдяки вмісту в ньому бетаніну (який відповідає за колір буряка), буряк також має протизапальну дію.
капуста
Корисна дія капусти широко відома. “Дієта з капустяного супу”, яку спробували багато хто, також базується на діуретичному ефекті капусти та високому вмісті клітковини та води. Ще одна цікавість полягає в тому, що стародавні римляни використовували капусту для лікування похмілля. Червонокачанна капуста також має протизапальну дію.
Селера
Вже Гіппократ пропонував селері виводити зайву рідину до Стародавньої Греції. Сьогодні вчені також підтримали твердження про те, що похідні фталідів у селері було доведено, що відповідають за діуретичну дію овочів.
Чорниця
Багато хто використовує його для профілактики інфекції сечовивідних шляхів, хоча результати досліджень у цьому плані досить неоднозначні. Однак існує єдиний погляд, що чорниця є підходящим сечогінним засобом, оскільки вона виводить зайву рідину, зберігаючи в організмі необхідний калій.
Огірок
Речовини, що містяться в огірку, стимулюють роботу нирок, тому цей овоч має дуже хороший сечогінний ефект. Він дуже багатий калієм і водою, але з низьким вмістом натрію, тому пригнічує вироблення азотної кислоти та запальних ферментів. Це зменшує здуття живота. Ось чому скибочки огірка використовують для лікування набряків під очима.
Кавун
Кавун складає 92 відсотки води, а також має високий вміст калію, що робить його чудовим сечогінним засобом. Він містить амінокислоту, яка розслаблює судини і запобігає витіканню рідини в сусідні тканини, що зменшує затримку води.
Часник
Органічна сполука сірки, названа аліцином, яка відповідає за характерний запах часнику, також надає часнику цілющий ефект: робить його хорошим сечогінним засобом. Він також є потужним антиоксидантом і відіграє роль у розщепленні жирів.
Петрушка
Петрушка, особливо чай з неї, може добре вплинути на усунення здуття живота. Після прийому всередину нирки поглинають менше солі натрію та калію, збільшуючи кількість сечі та зменшуючи здуття живота.
- Антигістамінні препарати проти глистів Таблетки від глистів, які є кращими
- Дієта проти кальцифікації сама по собі не допомагає чистому джерелу
- Інтернет-магазин органічних сухофруктів та овочів
- Осінні фрукти та овочі захищають від хвороб Hello Tesco
- Основне очищувальне лікування - проти кишкових глистів, бактерій, вірусів, грибків, доза Mms для паразитів