Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Гарне тіло без зусиль. Ось що нам обіцяє швидкісний фітнес

Фітнес завжди асоціювався з терпінням, наполегливістю, твердою волею, рішучістю щось робити, важкою роботою та мокрою сорочкою. Все для розгляду, пов’язаного з худорлявим тілом та міцним здоров’ям. Швидкісний фітнес обіцяє красиве тіло до мінімуму. Воно того варте?

гарне

Швидкий фітнес - це програма майстерні німецької компанії, заснована на здатності машини Speedfit EMS електрично стимулювати 90 відсотків м’язів за 15 хвилин. Все при інтенсивності вправ 2 рази на тиждень. Виконання бажання "Все нічого" або "Гарне тіло без зусиль" могло б, таким чином, стати реальністю.

Виною машинам нового покоління

Суть експлуатації нових машин, в основі яких лежить електростимуляція м’язів, відрізняється від звичайних пристроїв кількома способами. Німецькі техніки подбали про те, щоб електричні імпульси рівномірно стимулювали м’язи, тоді як більшість існуючих м’язів, включаючи глибокі м’язи, піддаються стресу.

Тренування на цій машині приносить значну економію часу, оскільки можна включати до декількох груп м’язів одночасно. Індивідуальні настройки - це само собою зрозуміле, тому кожна людина має найбільш підходящі критерії для свого навчання. Виробник наголошує на вправі на цій машині не обтяжує суглоби або м’язи.

Вам подобається ідея швидкого, простого та простого навчання?

Хоча м’язи можуть виникати після інтенсивних тренувань, тренування на цьому тренажері сильно відрізняється від «кота» у тренажерному залі. Активний шершень на тренажері додасть максимум додаткових вправ для підвищення ефективності.

Тренінг EMS призначений для тих, хто не має достатньо часу для тренувань у спортзалі. Спортсмени це також оцінять, оскільки це сприяє вдосконаленню швидкість і витривалість. Що ж, спокуслива ідея простого та швидкого тренування зачаровує навіть ті більш комфортні типи, яких вони хочуть досягти. прискорення метаболізму та ідеальне співвідношення жиру та м’язів.

Також підходить електростимуляція м’язів при лікуванні целюліту, дисбалансу м’язів, болю в спині, а також рекомендується як форма реабілітації після пологів.

Це все здається «потягнутим» за ваше волосся? Експерти Кельнського університету вважають інакше

У 2008 році експерти Кельнського університету опублікували результати дослідження, спрямованого на порівняння класичних методів силових тренувань та роботи пристроїв EMS. 80 студентів були розділені на групи. Одна група використовувала класичні програми зміцнення на машинах, щоб набрати більше м’язів, сили, швидкості та витривалості. Інший акцент був зроблений на використанні сучасних методів тренування EMS у всьому тілі. Третя група була своєрідною об’єднаною групою. Тренінги проводились двічі на тиждень протягом одного місяця.

Результати дали цікаву інформацію.

Автори дослідження виявили, що спостерігалося значне збільшення сили у всіх групах. У першій групі було зафіксовано 16-відсоткове збільшення м’язової маси, у другій - приблизно від 9 до 10 відсотків. Тим не менше, значне збільшення витривалості відбулося лише в групі EMS, воно становило до 30 відсотків. Порівняно з іншими, це значення було на 12-14 відсотків вищим. У поєднаній групі (силові тренування EMS +) спостерігалося 7-процентне збільшення м’язової маси та 12-відсоткове підвищення продуктивності.

Speed ​​Fitness у Словаччині

Студії швидкісного фітнесу також працюють у Словаччині в Братиславі, Кошице або Нові Замки. Ціна 15-хвилинних тренувань становить від 25 до 30 євро (без придбання навчального набору), що є відносно дорогим. Чи окупиться ця інвестиція, порівняно важко оцінити.