Біблія зміцнює власну вагу тіла

Марк Лорен був сертифікованим спортивним тренером і за час свого перебування на посаді підготував понад 700 елітних солдатів до дислокації в підрозділах спеціального призначення. Він все ще в дорозі і живе там, де їм потрібен як тренер та вихователь. Його книги та назви на DVD - серед світових бестселерів.

лорен

Інші формати

Програма, за допомогою якої ви наберете прекрасну форму. Від фітнес-тренера до спеціальних операційних підрозділів, геніально простих, з швидкими результатами та можливістю робити це де завгодно.

Інші формати

Звичайна ціна Звичайно 18,75 євро

В наявності, але замовляйте швидко

Рекомендовані заголовки та збірки

Детальніше про книгу

Новий розширений та перероблений бестселер за допомогою кольорових фотографій

Програма, за допомогою якої ви наберете прекрасну форму. Від фітнес-тренер підрозділів спеціальних операцій, Геніально просто, з швидкими результатами та можливістю робити це де завгодно.

Оскільки вимоги до підрозділів спеціальних операцій зросли за останнє десятиліття, він зростав елітний тренер Марк Лорен на передовій він підготував майже тисячу солдатів і за рекордно короткий час зробив їх худорлявими та сильними особами. І тепер секретами дивовижно ефективної програми поділяться із простими людьми - вони є прості вправи, які не вимагають нічого, крім ваги власного тіла, щоб допомогти вам досягти максимальної фізичної форми і виглядати краще, ніж будь-коли раніше.

Озброєні мотиваційними прийомами Марк Лорен, Завдяки його програмі тренувань та дієтичним рекомендаціям ви побачите швидкі результати лише за 30 хвилин вправ на день, чотири рази на тиждень - будь то у вітальні, на задньому дворі, в гаражі, в готельному номері чи в офісі. Вправи Лорена створюють більше м’язів для збільшення обміну речовин, ніж важка атлетика, спалюють більше жиру, ніж аеробіка, а також безпечніші, оскільки тренування з обтяженням розвивають баланс і стійкість, щоб запобігти травмам. Виберіть свій рівень підготовки - базовий, перша категорія, майстер та еліта - і починайте. Дотримуйтесь чітких інструкцій щодо 125 вправ, які зміцнюють кожен м’яз тіла від шиї до щиколоток. Забудьте про членство в спортзалі, гантелі та вигадки з реклами. Всі вони просто замінники найефективніший тренажер у світі, речі, без яких ти ніколи не буває: власне тіло.