Вони відновлюють запаси глікогену, допомагають набрати м’язову масу та забезпечують споживання калорій.
Для набору ваги та м’язів, тоді порошок для набору ваги буде найкращим вибором для вас. "Гейнери" - це спеціалізовані аксесуари розроблений для сприяння збільшенню маси тіла на забезпечити організм зайвими білками та вуглеводними калоріями. Гейнери найчастіше використовують молодші спортсмени, які частіше відчувають труднощі у наборі ваги. Однак багато людей похилого віку та людей похилого віку також є загальними прихильниками порошків для набору ваги, оскільки вони мають набагато вищу харчову цінність, ніж звичайний білковий порошок. Ви також можете дізнатись більше в статті: Гейнер - вуглеводи, необхідні нашому організму.
Розвиток гейнерів
У минулому гейнери отримували порівняно недорогі білкові порошки, завантажені цукром і жиром, щоб збільшити калорійність організму. Порція містила близько 3000 калорій. Це не цілком практичне рішення, і, крім того, споживання цукру взагалі не сприяло здоровому способу життя. І якщо цього було недостатньо, якість гейнерів зазвичай була низькою. Незважаючи на те, що багато таких продуктів, як і раніше, залишаються на ринку, на щастя допоміжна галузь досягла максимуму, а виробництво гейнерів стає вищим і кращим.
Надзвичайне споживання калорій
Перше справді чудове, що стосується набору ваги, це те, що вони набагато швидше задовольняють споживання калорій. Якщо ви той тип людини, якому важко набитися, щоб трохи набрати вагу та набрати м’язову масу, гейнер для вас ідеальний вибір.
Це відповідає прийому крайніх доз калорій, що багато людей показали. Все це набагато швидше і простіше. Якщо взяти до уваги той факт, що доступні дози для збільшення ваги, які містять більше 1000 калорій на дозу, ми можемо швидко зрозуміти, наскільки ефективніше ми могли б досягти 4000 калорій на день.
Переваги після тренувань
Ще одна чудова річ, коли йдеться про набір ваги, це те, що Ви можете вибрати ті, які більш сформульовані для навчання тим, які більше призначені як заміна їжі або як доповнення до багатокалорійної їжі.
Якщо ви хочете використовувати гейнер безпосередньо перед тренуванням або після нього, знайдіть той, який містить якомога менше жиру і який має більш високий вміст вуглеводів. Це час, коли вуглеводи швидко діють, щоб контролювати цикл інсуліну і якомога швидше надходити в м’язові клітини амінокислот.
Не бійтеся приймати більше калорій, тому що в цей момент це максимально використає ваше тіло. Якщо ви збираєтеся додати до свого раціону гейнер, робіть це, лише якщо ви споживаєте менше жиру.
Поєднати з L-глутаміном
Нарешті, останньою причиною, по якій слід розглянути можливість додавання гейнера до свого раціону, є завдяки швидшому відновленню м’язів після тренувань. Здатність відновлювати м’язи від тренування до тренування настільки ж важлива, якщо не важливіша, ніж те, що ви виконуєте, тому, якщо ви не споживаєте оптимальну кількість калорій, вам не гарантується швидка регенерація м’язів. З додаванням l-глутаміну, амінокислоти, ви ще швидше відновлюєте м’язи. L-глутамін також буде працювати для підтримки здорової імунної системи, тим самим зменшуючи ризик того, що вам доведеться пропустити тренування через хворобу.
Ми рекомендуємо якісні та найкращі гейнери
Ми рекомендуємо: Миттєва Меса від компанії Reflex Nutrition, яка є поєднанням найякісніших білків та органічних вуглеводів у найбільш збалансованій та здоровій формі для набору ваги.