Здоров'я та медицина Відео: HSN | Звіт про красу з Емі Моррісон 08.04.2016 - 19:00 (лютий 2021)

Мелані Янг, вижила після раку молочної залози, випускник відділу маркетингу продуктів харчування та вина, а також автор книги "Виведення речей з грудей: Посібник для тих, хто залишився в живих, щоб не лякати і не казувати перед лицем раку молочної залози", виступає за розвиток звичок до здоров'я, які будуть легкими після лікування .

посібник

Моя подорож до раку розпочалась у прекрасному виноробному регіоні К'янті Класіко в Тоскані, Італія. У липні 2009 року я була у відрядженні разом із чоловіком Девідом, коли опинилася під душем. Я завжди був обережним, і той, що був у попередньому році, був нормальним.

Я маю вино-продуктовий магазин і працюю з багатьма міжнародними клієнтами. Одне із задоволень і задоволень моєї професії - можливість подорожувати красивими місцями, де я навчаюся та смакую. Але життя мого жетону стало критичним, коли я через кілька тижнів діагностував рак молочної залози 2А. Я лютував від хворого, кислого почуття в животі та непритомності. У нашій родині не було раку молочної залози. І, як і багато жінок, які вперше поставили діагноз, я звинувачував себе.

Моя кар’єра спричинила хворобу?

Я був впевнений, що мій спосіб життя - пити чудові вина та коктейлі, чистити роботу, не отримувати достатньо фізичних вправ і жонглювати стресом у Нью-Йорку під час жорсткої економіки - направив мене до цілей щодо раку.

Протягом своєї кар'єри я подорожував по часових поясах, несучи кілька зайвих кілограмів і багато стресу. Мої звички виглядали як список "Не можна" в підручнику з профілактики раку молочної залози.

Дослідження показали, що надмірна вага, відсутність фізичних вправ, надмірне вживання алкоголю може збільшити ризик раку молочної залози у жінок. Я б також включив надмірний стрес, який може вплинути на здоров’я кожного.

Незабаром після діагностики я також дізнався, що маю генетичну схильність до раку молочної залози. Я прийняв рішення про профілактичну операцію з видалення яєчників і маткових труб і для усунення підвищеного ризику раку яєчників. Потім відбувся пошук душі: мені довелося переоцінити, як поводилися з моїм тілом.

Не "тайм-аут" для раку

Мені потрібна була подвійна мастектомія з реконструкцією та п’ять місяців. Щоб підготуватися до обох, я зробив дієту, фізичні вправи та план управління стресом.

Я не хотів хворіти, а хіміотерапія загрожує імунній системі та крові. Мені потрібно було продовжувати робити бізнес, щоб отримувати дохід. Я хотів бути безстрашним і чудовим, випасти і почуватися трохи нормальним і під контролем свого життя. Я не хотів іти на компроміс із задоволенням та смаком з будь-якої причини, включаючи рак. Я просто не хотів стати раком.

Для раку не було "обмеження за часом".

Я спілкувався зі спеціалістом з онкології та фізіотерапевтом та під час лікування, що настійно рекомендується. Я сприймав своє тіло як машину, яка вимагає більш здорового палива та доглянутого двигуна. Дослідження показали, що у хворих на рак більше шансів вижити, якщо вони дотримуються здорового харчування. Занадто багато пацієнтів (включаючи мене) відчувають порушення роботи травної системи та клімату під час лікування. Я швидко затримався на своїй мантрі: "зволожуй, жируй і жуй".

Закінчивши лікування, я зайнявся темою вживання алкоголю. Це моя професія, і я із задоволенням питиму вино та коктейль-два. Лікарі та дієтологи рекомендують зменшити або вивести алкоголь із напоїв під час лікування. Але це не обов'язково означає примусове утримання назавжди. Дослідження, опубліковане на початку цього року онкологічним центром Фреда Хатчінсона, показало, що "взаємозв'язок між вживанням алкоголю та виживанням раку молочної залози менш чітка ...

. Загальне споживання до встановлення діагнозу не було пов'язане із специфічним виживанням захворювання, але ми знайшли пропозицію, яка сприяє помірному споживанню. "Дослідження показує, що помірне вживання алкоголю може бути корисним для зменшення ризику смерті від серцево-судинних захворювань, що є основною причиною смерті серед усіх жінок.

"Помірне споживання" для більшості жінок зазвичай визначається як не більше одного напою на день. Вживання алкоголю також калорійне, тому помірність має сенс для контролю ваги.

Наявність раку навчила мене добре харчуватися, щоб я міг жити краще. З моменту прийняття дієти та фітнес-плану я почувався чудово. Моя шкіра світиться, і я в кращій фізичній формі. Люди казали мені, що я виглядаю на десять років молодшою, ніж раніше. Я все ще продаю у великих ресторанах, але більшою мірою, і я ціную здорову домашню їжу більше, ніж будь-коли раніше, що означає кращу їжу та напої в менших кількостях і з більшою оцінкою.

О, я далеко не ідеальний! Іноді я ковзаю і маю занадто багато укусів або ковтків. Коли це трапляється, я промовляю тиху молитву до JC біля Небесних воріт з їжею та напоями: Джулія Чайлд, чудова кулінарна книга, телеведуча та ведуча раку молочної залози.

Порада Мелані для здорової подорожі раком молочної залози

  • Ведіть щоденник харчування. Під час лікування раку їжа може відчувати неприємний запах або смак або важкий для перетравлення. Дієтологи рекомендують підтримувати його під час і після щоденного лікування та будь-яких наслідків, які надає конкретна їжа.
  • Їжте спокійно. Підтримуйте чистоту, контейнери та обробні дошки в чистоті. Уникайте сирої риби та фруктів. Перед тим, як обробляти продукти, ретельно вимийте руки.
  • Пийте багато ...

від води. Залишайтеся гідратованими здоровими рідинами, щоб випорожнити хіміотерапевтичні токсини та уникайте зневоднення, поширеного та потенційно небезпечного побічного ефекту лікування.

  • Спробуйте свою дієту. Вживайте бідні білки, зелену їжу, корисні олії та цільні зерна. Не використовуйте оброблену, занадто солону або солодку їжу. Їжте невеликими порціями та просту їжу. Багато онкологічних хворих жадають їжі, і їх відштовхують інші. Під час лікування я хотів зварити шпинат, скибочки папайї та свіжі соковиті ананаси. Молочні продукти, крім грецького йогурту, зі мною не погоджувались, і я все ще не любив вигляд і запах червоного м’яса - до цього дня.
  • Дотримуйтесь плану вправ з незначним ударом. Я відновлював верхню частину тіла та запаси енергії за допомогою танцювальних вправ, пілатесу, розтяжки та ходьби. від постійних фізичних вправ очистив мій хіміотерапевтичний мозок, додав мені більше енергії, допоміг зменшити стрес і підняв гарний настрій - все краще завершити подорож і виграти бій.