здоров

Менструальний цикл (менструація, менструація) є показником жіночого здоров’я. Жінки переживають менструацію приблизно 400-500 разів у житті. Одні виживають без великих проблем, інші страждають від болю, який неприємно впливає на їхнє життя. Менструальні болі викликані спазмами гладкої мускулатури. Жінка втрачає приблизно від 30 до 80 мл крові під час менструації. Однак якщо крововтрата багаторазово перевищує 80 мл, то жінка страждає на анемію (анемію) і втрачає залізо. Важкі, тривалі і нерегулярні менструації можуть сигналізувати, наприклад, про діагноз міоми матки.

ПМС (передменструальний синдром)

Багато жінок страждають від т. Зв передменструальний синдром (ПМС). Колись проблеми, пов’язані з цим, приписували психіці, але сьогодні відомо, що зміни спричинені гормонами та хімічними змінами в організмі. Це відбувається приблизно за 7-14 днів до менструації.

Прояви ПМС: напруга, дратівливість, тривожність, депресія, нудота і блювота, головний біль і болі в спині (особливо в поперековій області), стискання в грудях, роздутий живіт, набряк пальців і щиколоток (в результаті затримки води).

Зокрема, проявами є: біль і судоми внизу живота, які можуть супроводжуватися діареєю, запорами, головними болями, болями в попереку, навіть болями в стегнах, загальною нудотою. Прояви передменструального синдрому можна полегшити або повністю усунути, стимулюючи гормональний баланс природним шляхом.

При ПМС та болісних менструаціях:

  • Їжте легку їжу, намагайтеся обмежити соління до і під час менструації. Тіло може утримувати воду при передменструальному синдромі, а кухонна сіль може погіршити її.
  • Напої з кавою та колою також не рекомендуються, оскільки кофеїн, маючи стимулюючу дію, може посилити біль.
  • Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість мінералів і вітамінів. Основними є Вітамін С a Вітамін В6. З мінералів зокрема кальціюa магнію. Ці мінерали важливі для підтримки нормального тонусу гладких м’язів. Менструальні болі викликані спазмами гладкої мускулатури.
  • Жінки, які регулярно займаються спортом, мають менший ризик менструальних проблем. Рух також кровоточить тазом, і це допомагає запобігти спазмам.
  • Також можуть допомогти теплі компреси або вживання гарячого чаю.
  • Якщо ви страждаєте анемією під час менструації, також доповнюйте залізо.
  • Також підходить використання плода Ягнячий вітекс.

МЕНОПАУЗА (менопауза) є природним періодом у житті жінки, коли втрачається функція яєчників. Це призводить до поступових змін балансу статевих гормонів, відповідальних за менструальний цикл. В основному це фізіологічне зникнення менструації через зниження функції яєчників. Жінка поступово втрачає здатність до зачаття, місячні нерегулярні або повністю зникають, з’являються ознаки прискореного старіння. Менопауза може бути природною або передчасною. Природне відбувається між 45-м та 54-м роками життя жінки. Дефіцит естрогену вважається причиною труднощів у менопаузі та багатьох захворювань похилого віку. На першому плані лікування клімактеричних розладів є гормональна терапія естрогеном, яка залежно від дози надає стабілізуючий та балансуючий ефект на симптоми дефіциту естрогену. Однак все більше і більше жінок цікавляться альтернативними методами лікування після негативного досвіду звичайного гормонального лікування. Існує кілька альтернативних варіантів лікування, таких як лікарські рослини, корекція харчових звичок, зміна способу життя тощо. Лікарські рослини використовуються для лікування менопаузи, оскільки, як вважають, вони регулюють рівень естрогену в організмі та зменшують загальні симптоми менопаузи.

Є багато жінок (до восьми з десяти), які страждають проблемами менопаузи:

  • Приплив тепла
  • Порушення сну
  • Підвищене потовиділення
  • Дратівливість
  • Нерегулярні місячні
  • Депресія
  • Биття серця
  • Втома
  • Випадання волосся, ламка нігтів, набір ваги

Питання менопаузи тісно пов’язане із серцево-судинними захворюваннями та остеопорозом. Ризик серцево-судинних захворювань значно зростає у жінок після менопаузи. Зниження вироблення естрогену та гормональні зміни впливають на метаболізм ліпідів, інсуліну, фактори тромбогенезу та запалення, а також впливають на ендотелій та гладкі м’язи. Відомо, що клімактеричний період є періодом ризику набору ваги. Змінюється також розподіл жиру, він переходить з периферії в область живота і розвивається абдомінальне ожиріння. Це все зміни, які можуть негативно позначитися на серцево-судинній системі. Ще однією довгостроковою зміною, пов’язаною з менопаузою, є остеопороз. Це хвороба, яка вражає жінок старшого віку. Типові переломи, спричинені остеопорозом, включають переломи хребців, шийки стегна та передпліччя.

Як боротися з симптомами менопаузи? Існує кілька способів вплинути на труднощі, що супроводжують менопаузу: класична замісна гормональна терапія синтетичними гормонами (таблетки, ін’єкції, пластирі) або знеболюючі засоби, використання релаксаційних вправ, занять спортом, зміни способу життя або природних засобів. Як варіант - комбінація цих варіантів.

Однак мати-природа пропонує жінкам рішення переважно у вигляді рослин:

Баранячий вітекс (Vitex agnus castus) пригнічує вироблення пролактину, допомагає при болях у грудях і покращує настрій, знімає симптоми менопаузи (підвищене потовиділення, припливи, запаморочення, головні болі, високий кров'яний тиск, примхливість, порушення сну, тривожність, збільшення ваги тощо) знайдуть ТУТ

Kozinec blanitý (Astragalus membranaceus) сприяє полегшенню симптомів менопаузи, а також ефективно допомагає підтримувати імунну систему, усуваючи синдром втоми, підвищує життєвий тонус, систему кровообігу та метаболізм. У продукті можна знайти до 200 мг козинки в 1 капсулі: ASTRAGALUS 60 к/с, більше інформації ТУТ.

Конюшина лучна (Trifolium pratense L.) - одне з найбагатших джерел рослинних естрогенів - ізофлавонів, що сприяють самопочуттю під час менопаузи (зменшують припливи, пітливість, порушення сну). Конюшина + 6 інших трав, які він містить FÉNIX 7, краплі, більше інформації про товар ТУТ

Лляна олія (linum usitassimum) містить лігнани, що володіють властивостями фітоестрогенів, зменшують симптоми менопаузи, особливо припливи, сприяють здоров’ю молочних залоз. Насіння льону ефективно в подрібненій або холоднопресованій олії у продукті ФІТОКОМПЛЕКС OMEGA, kps, ви можете знайти ТУТ.

Бульбашкові водорості (Fucus vesiculosus) - це природне джерело органічного йоду, який необхідний для нормальної роботи щитовидної залози, сприятливо впливає на гормональну систему та вироблення гормонів, травлення та енергетичний обмін. Ви знайдете ці цінні водорості у поєднанні з яблучним оцтом у продукті FUCUS RIASA, 60 к/с, більше інформації ТУТ.

Кордицепс (китайська гусениця) Гриб відомий в Азії своїм впливом як женьшень, він підтримує печінку, а особливо нирки - тим самим запобігаючи "затопленню" тіла. Багато жінок спостерігають ознаку набору ваги під час перехідного періоду, але лише вода залишається в тканинах, і саме кордіцепс підтримує роботу нирок, що успішно усуває цю проблему. Ви можете знайти цей рідкісний гриб у продукті: КОРДИЦЕПТ в органічній якості від англійської компанії MRL TU.

Шавлія (Salvia officinalis) має значний вплив на зменшення потовиділення під час менопаузи. Застосовується проти дріжджових інфекцій та запалень. Він підтримує нормальне функціонування метаболізму. Чай з шавлії допомагає при проблемах із підвищеним потовиділенням.

Оскільки менопауза пов’язана із серцево-судинними захворюваннями, добре дотримуватися принципів хорошого способу життя і більше схилятися до «антиатерогенної» дієти. Спробуйте займатися спортом і підтримувати здорову вагу тіла. Напевно ви вже чули про т.зв. фітоестрогени (ізофлавоноїди), рослинні естрогени, які містяться напр. в сої. Жінки в Азії зобов'язані їм за полегшення "переходу" та менопаузи, а також за менший рівень захворюваності на рак. Не тільки рак жіночих органів, але також товстої кишки, легенів та простати. Вони також запобігають розвитку остеопорозу, діабету, раку та серцево-судинних захворювань. При їх застосуванні не виявлено ризику тромбозу та емболії, як це може бути у випадку із синтетичними естрогенами. На щастя, більшість симптомів менопаузи є лише тимчасовими. Виконуючи ці дії, їх можна запобігти або зменшити через їх наслідки: