Опис альтернативних методів лікування, масажу, захворювань та інформація про їх зв’язки.

  • Сіль солі
  • Високоінтенсивний ультразвуковий HIFU для остаточного розщеплення жиру
  • Високоінтенсивний ультразвуковий HIFU для остаточного розщеплення жиру
  • Високоінтенсивний ультразвуковий HIFU для остаточного розщеплення жиру
  • Високоінтенсивний ультразвуковий HIFU для остаточного розщеплення жиру
  • Високоінтенсивний ультразвуковий HIFU для остаточного розщеплення жиру
  • Високоінтенсивний ультразвуковий HIFU для остаточного розщеплення жиру
  • Високоінтенсивний ультразвуковий HIFU для остаточного розщеплення жиру
  • Високоінтенсивний ультразвуковий HIFU для остаточного розщеплення жиру
  • Високоінтенсивний ультразвуковий HIFU для остаточного розщеплення жиру
  • Грудень 2019 (1)
  • Травень 2019 (40)
  • Квітень 2019 (34)
  • Січень 2019 (3)
  • Грудень 2018 (9)
  • Листопада 2018 (4)
  • Жовтень 2018 (2)
  • Липень 2018 (8)
  • Травень 2018 (13)
  • Квітень 2018 (31)
  • Березня 2018 (18)
  • Лютий 2018 (6)
  • Січень 2018 (7)
  • Грудень 2017 (12)
  • Листопада 2017 (54)
  • Жовтень 2017 (26)
  • Вересень 2017 (5)
  • Серпень 2017 (18)
  • Липень 2017 (3)
  • Червень 2017 (3)
  • Травень 2017 (13)
  • Квітень 2017 (2)
  • Січень 2017 (1)
  • Жовтень 2016 (5)
  • Грудень 2015 (3)
  • Грудень 2014 (26)
  • Далі.
База знань »Дієта

Одне, що слід зазначити щодо посту з самого початку: піст не має коротко- чи довгострокових переваг! Це важливо, оскільки, можливо, воно дійшло набагато більше про довгострокові наслідки позбавлення нашого організму життєдайних поживних речовин, але той факт, що перспективний ефект “втрати ваги” в короткостроковій перспективі не є тривалим, менш відомий . Таким чином, для узагальнення вступу вже можна сказати, що одно-дводенні чи навіть тижневі диво-дієти, дні голодування, без вуглеводів - такі зайві в наш час і так далі. І те, на чому я базую ці твердження, буде детальніше пояснено всім рішучим споживачам далі.

голодування

Багато людей вірять у «цілющу силу» посту будь-якою ціною, тому що вражаючих результатів можна досягти дуже швидко. Але за швидким результатом, перш за все мова не йде про “реальну втрату ваги”. Більшість людей, які хочуть схуднути, хочуть набрати вагу, відрізавши зайвий жир. Для цього недостатньо кількох днів посту. Швидка та вражаюча втрата маси тіла під час голодування зумовлена ​​виключно зменшенням кількості вод у тілі. У той же час багато вітамінів і мінералів виснажується, які важко замінити без належного прийому їжі.

У таких випадках прийом дієтичних добавок теж не є рішенням, оскільки для того, щоб спожиті вітаміни та мінерали були використані, потрібна потрібна кількість енергії та поживних речовин. На додаток до виснаження води, вітамінів та мікроелементів, організм ініціює своєрідну екстрену реакцію і починає зберігати всі необхідні йому поживні речовини. Тому, якщо ми починаємо їсти знову після кількох днів голодування, усі поживні речовини (включаючи жир, незалежно від кількості) зберігаються в нашому організмі. Це, в свою чергу, після поповнення водойм і початку збільшення жирових запасів призводить до загалом, ми накладаємо на себе більше ваги, ніж мали до "лікування".

Крім того, період голодування накладає на організм додаткові тягарі на додаток до втрат!

  • Рівень цукру в крові падає частіше, що призводить до нудоти, запаморочення, головного болю та тремтіння як симптоми дієти. Це випробовує не тільки витривалість особистості, але й цілу організацію. THE
  • кров'яний тиск, як і рівень цукру в крові, часто падає. Наслідком цих двох явищ є те, що бажаючі схуднути знепритомніють навіть при найменших фізичних навантаженнях. Однак після короткого та “ефективного” курсу лікування негативи не закінчуються.
  • Зниження споживання поживних речовин викликає звуження шлунка. Як результат, хоча, здається, на деякий час їжі вистачає, їжа викликає сильний біль. У багатьох випадках ці болі стримують тих, хто хоче схуднути, від їжі, і легко утворити замкнене коло, в якому ви продовжуєте голодувати.

Якщо цього не відбувається, то все теж нічого страшного, оскільки, здавалося б, достатня кількість їжі тим часом все ще не містить достатньої кількості енергії та поживних речовин, оскільки зменшена ємність шлунка не підходить для споживання потрібної кількості їжі. Звичайно, ви можете їх здолати, і не всі закінчують коло однаково. Однак у більшості випадків такі короткі лікування викликають серйозніші проблеми.

Отже, це були наслідки коротшого голодування, але це ще не кінець черги.

Є ті, хто протягом довгих тижнів, місяців (90 днів), років досягає того, що їхні тіла постійно голодують. Вони їдять, але в таких кількостях, яких достатньо, щоб постраждати щодня "лише трохи" за ніч. Звичайно, на деякий час результат, якого вони досягають, теж вражаючий. Однак і з цим методом теж незабаром настане момент, коли вражаюча втрата ваги почне сповільнюватися, а потім застоюватися. Той, хто трохи знайомий зі світом дієти, знає це явище як природний наслідок. Якщо дотримуватися справедливої, енергетично бідної дієти з достатнім вмістом енергії, цей момент також настане. Однак у цьому випадку в цей момент, через певний час, особа, яка бажає схуднути, буде перевищена. Людина, навпаки, яка мінімізувала кількість енергії та поживних речовин, яку він або вона вжила в надії отримати вражаючий ефект, повинна бути вражена тим, що мертвий шлях не зникне.

Більшість вважають вуглеводи найбільшим ворогом, тому вони їдять найменше цих поживних речовин. Дійсно, вуглеводи в основному відповідають за ожиріння, але це не означає, що ми повинні виключати їх зі свого раціону. Спочатку це означає не вживання хліба, зменшення кількості картоплі та рису, виключення перекусів, а потім справа доходить до того, коли вони їдять практично без вуглеводів.

Скелет дієти складається з вуглеводів. Це рекомендується прийняти всім! Рекомендація полягає в тому, що доросла людина в здоровому стані повинна забезпечувати 55-58% споживання енергії їжею з вуглеводів. Це поживні речовини, з яких ми отримуємо енергію. Якщо вуглеводів немає або лише в мінімальних кількостях (саме це споживають овочі), у нас не буде енергії. Буде стресом приступити до роботи, сконцентруватися на заданому завданні, ми будемо дратівливими, розконцентрованими. Це серйозна прикмета, хоча багато хто неохоче заграє з нею. Це точка голоду, коли наш мозок не отримує достатньої кількості їжі. Це пов’язано з тим, що глюкоза є основним джерелом енергії для мозку. Це молекула, яка a вуглеводи (тобто хліб, рис, картопля, фрукти тощо), це молекула, яку наше тіло розщеплює всі вуглеводи, які ми вживаємо. Тож якщо ми рекомендуємо це хребет дієти складають ці поживні речовини, це не тому, що це саме така тенденція в дієтології. Це те, що потрібно організації!

Це можна зробити, якщо наша дієта містить велику кількість (вже згадані 55-58% енергії) цільнозернові злаки, коричневий рис, хлібобулочні вироби з непросіяного борошна, пшоно, гречка тощо На додаток до цього, він цінний, багаті клітковиною овочі та фрукти щодня, регулярне вживання може збільшити кількість цінних вуглеводів. Окрім вмісту вуглеводів, ці продукти містять багато вітамінів і мінералів, які також важливі для нормальної роботи організму.

Однак голодне мозок - це лише одна із значних негативних змін, які відчуває наше тіло під час дієти. Якщо тіло через деякий час не отримує достатньо енергії, воно справді починає витрачати свої запаси. Спочатку це починається з вичерпання запасів жиру, але коли ці запаси вичерпуються, за відсутності джерела енергії відбувається розщеплення білків організму. Навіть втрата жирових запасів спричиняє значні зміни. Захисні сили організму значно знижуються, і банальні інфекції можуть викликати захворювання з серйозними ускладненнями, наприклад, просту застуду. Наступним кроком є ​​ослаблення м’язів, наше тіло слабшає і спорожняється.

Втрата білків в організмі також несе в собі зазначену імунну слабкість. Цей процес викликає важкі дефіцитні захворювання, а згодом і серйозні зміни органів. Здається, все це займає багато часу це трапляється раніше, ніж думає більшість людей, які їдять дієту. Більшість людей знають приклад цього, якщо не в своєму оточенні, то серед зірок ЗМІ, оскільки цей стан - це вже анорексія. Якщо хтось чув про це захворювання, він може знати, що крім описаних серйозних наслідків, це ще й психологічно значущий стан, тому його слід лікувати!

Виходячи з описаного, я сподіваюся, що всі в достатній мірі усвідомлюють наслідки необгрунтованих, безглуздих дієт, голодування та інших дієт. Я б порадив усім, якщо вони хочуть схуднути, зверніться за допомогою до професіонала, щоб скласти персоналізовану різноманітну дієту для здорового схуднення.

Тож дивовижних ліків не буває. За методами, які обіцяють швидке, значне схуднення, варто бачити вищезазначені підводні камені та наслідки. Так само варто задуматись, чи варто платити таку ціну за саможиття, розпочате через красу та марнославство.