Якщо ви хочете повністю від нього позбутися надмірна вагахоча ви не хочете турбуватися про коливання рівня цукру в крові, дефіцит поживних речовин або напруження організму, не робіть цього дієтит, але вибирайте спосіб життя для схуднення, підходящий.

феміна

Якщо ви вірите в природні методи, a дієта цзінь-ян задовольнить усі ваші потреби: це допоможе вам позбутися надмірна вагахоча вам не доведеться голодувати або позбавляти себе цінних вітамінів, а в перспективі це також допоможе зберегти вагу та здоров’я.

Баланс був порушений

Згідно з далекосхідними поглядами, в основі всього лежить рівновага, гармонія, тобто наявність інь і ян у рівних пропорціях. Відповідно до східних культур, все можна класифікувати на ці дві групи, включаючи вашу їжу: джанг типи їжі тверді або м’які, але не текучі, солоні, гіркі, сухі та гарячі.

THE джин типи їжі, навпаки, холодні, вологі, рідкі, солодкі, вершкові, жирні, хрусткі та ароматні. Це в наш час збільшило надмірна вагаз числа страждаючих, причина полягає в тому, що наші харчові звички змінилися на їжу джин. Оскільки продукти харчування типу ян пригнічують голод на тривалий час, рівень 50-50%
Відновивши його, ви можете не тільки відновити порушений баланс свого тіла, але і відновити ідеальну вагу, і, дотримуючись дієти, вам не доведеться боятися повернути втрачені кілограми.

Джанг такі продукти, як дині, салати, цитрусові, холодні напої, птиця, яловичина та дичина, риба, рослинні олії, трав'яні чаї, сири та насіння. Джин страви, як правило, смажені та варені страви, капуста, салат, буряк, селера, морква, чіпси, збиті вершки, пудинги та тістечка.

15 здорових дієт для тривалого схуднення

Якщо втрата ваги під час дієти a джанг типу їжі, а пізніше, щоб підтримувати свою вагу, ви звертаєте увагу на баланс між двома групами, дієта цзінь-янВи можете легко і назавжди позбутися від загального надлишку.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: скибочка цільнозернового житнього хліба, 15 дкг сиру, помідор, кухоль зеленого чаю.
10:00: манго.
Обід: 15 dkg тунця в кружці з ручкою.
Перекус: жменька чорносливу.
Вечеря: кухоль салату з капусти зі столовою ложкою оливкової олії.

2 дні

Сніданок: кухоль каші з ложкою насіння соняшнику.
10:00: апельсин.
Обід: 15 дкг яловичини на грилі з тушкованою фіолетовою капустою.
Перекус: жменька гарбузового насіння.
Вечеря: скибочку житнього хліба, 5 дкг камамбера.

3 дні

Сніданок: яєчня з двома білками і маленькою головкою цибулі, двома редисками.
10:00: кухоль ягід.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі в кружці зі шпинатом, приготованим на пару.
Перекус: два ківі.
Вечеря: кухоль салату.

4 дні

Сніданок: кухоль каші з невеликою жменею вишень, кухоль зеленого чаю.
10:00: папайя.
Обід: кухоль зеленої квасолі.
Перекус: яблуко.
Вечеря: кухоль салату з цикорію зі столовою ложкою оливкової олії.