Все важливе щодо схуднення можна знайти тут >>
Часто кажуть, що голодування зцілює наш організм, нібито позбавляє його від токсинів, і багато людей (у виняткових випадках) одужали від важких захворювань (раку тощо) завдяки голодуванню. Але давайте спочатку розглянемо, що прихильники та опоненти говорять про голодування.
Про що передбачається голодування
Бродіння, гниття та інші біологічно небажані процеси. Кажуть, що це процеси в нашому кишечнику, які спричиняють головним чином тваринну їжу (м’ясо, яйця, сир та інші).
Кажуть, споживання цих продуктів спричинює утворення в організмі отрут, які позбавляють нас здоров’я, імунітету, красивої шкіри та навіть естетичної фігури. Так, очищення голоду також пов’язане з проблемою зайвої ваги, втрати ваги та позбавлення від «токсинів».
Токсини, отрути, слиз і ще раз токсини, все завдяки тваринній їжі. Кажуть, що досить залишити сирі яйця на сонці і через кілька годин буде видно жорстокий запах, коли ви його побачите. Істина полягає в тому, що все, що живе, піддається дуже швидкому процесу гниття. Зрештою, наші бабусі та дідусі це вже знали, і те, що вирощували/виробляли, потрібно було споживати швидко, інакше це пішло не так.
Навіть автор цієї ідеї, якщо ми залишимо її на сонці досить довго (наприклад, прив’язану до землі за покарання за тремтіння такої нісенітниці), буде смердіти на милі і швидко розкладатися. І хоча альтернативна медицина нам ближча, ніж класична ортодоксальна, іноді вона сильно перебільшується методами залякування.
Однак найчастіше голодування пов'язане з вірою та релігійними ритуалами (постом). У цьому немає нічого поганого, адже саме голодування можна також використовувати для тренування самодисципліни та сильної волі. Хто намагається, той знає, про що ми говоримо. З іншого боку, можливо, навіть частіше, ніж при релігійному голодуванні, голодування пов'язане з проблемою схуднення. Але давайте також подивимось на інший бік табору, який по-іншому бачить голодування.
Що її опоненти говорять про голодування
Медичне співтовариство повністю проти голодування. Класична медицина та професійна література не визнають жодної голодування, оскільки кажуть, що багато механізмів порятунку задіяні в організмі в той час, коли споживання енергії (їжі) переривається.
Кажуть, що метаболізм сповільнюється, організм починає управляти енергією та важливими речовинами, які в іншому випадку виводяться далі (гормони та інші). Кажуть, що голодування загрожує життю, особливо для людей, які мають проблеми зі здоров’ям, такі як інсулінозалежний діабет.
Кажуть, що тіло починає спалювати власні м’язові білки (амінокислоти) під час голодування, що означає небажаний метаболічний процес, який називається катаболізмом. Це прямо протилежність анаболізму, коли організм має достатньо поживних речовин для побудови нових та відновлення пошкоджених тканин і особливо м’язів. Якщо ви наш постійний читач, то знаєте, що життєво важливі м’язи надзвичайно важливі для повноцінного життя та здоров’я - АЛЕ.
Якщо ви хочете проконсультуватися зі своїм лікарем щодо голодування (чого ми не рекомендуємо), ви отримаєте чіткі негативні думки. Але правда полягає в тому, що не чекайте інструкцій щодо "використання" навіть зі своїми проблемами зі здоров'ям. Зрештою, здорові вказівки вилікують пацієнта, а хто потім піде до лікарів і прийме ліки?
Крім того, ваш лікар скаже вам, що деякі збитки, завдані під час голодування, можуть мати постійні наслідки. Але чи справді це так? Чи може вищевказані обмінні процеси часом навіть корисні для нашого організму? І яка з цих груп насправді має рацію?
Здоров’я, голодування та гормональна активність
У сцені наукових відкриттів починає розкриватися серйозний фактор, який виявляє правила поведінки нашої метаболічної системи. Він визначає кількість підшкірного жиру, фізичний стан і навіть наш біологічний вік.
Цей важливий фактор насправді є системою, яка одночасно контролює наш голод та почуття ситості. Ми продовжуємо цікаві зв’язки, які також пов’язані з голодуванням або недоїданням. Однак ці зв’язки майже не мають нічого спільного з претензіями обох таборів (прихильників голодування та її опонентів), про які ми знаємо із традиційних засобів масової інформації, професійних та альтернативних книг та журналів.
Зараз вас, безперечно, цікавить одне фундаментальне практичне питання: Як правильно та здорово проводити голодування? Ви дізнаєтесь це найближчими днями. Якщо ви хочете пристосувати свій раціон до власних ідей, ви знайдете всі поради та поради в нашому огляді Дієти, які працюють >>