Вправи проти горизонтальних ліній на шиї
Якщо у вас на шиї горизонтальні лінії, ви, ймовірно, хочете від них позбутися. На жаль, не існує вправ, які зміцнюють в’ялість шкіри, що спричиняє цю проблему, але вправи можуть прискорити приплив крові до обличчя та шиї та надати їм здорового сяйва.
Лінії на шиї викликають старіння
З віком шкіра обличчя та шиї змінюється. Зовнішній шар (епідерміс) стоншується, сполучна тканина втрачає міцність і еластичність. І все це викликає непопулярні зморшки. Найбільш уражені ділянки тіла - це ті ділянки, які ми регулярно піддаємо сонці, включаючи обличчя та шию. Кількість жиру та м’язів під шкірою також зменшується, завдяки чому шкіра виглядає в’ялою та зморщеною. Для запобігання цих ознак старіння рекомендуються вправи для обличчя та шиї. Однак досліджень цієї вправи недостатньо. Однак це не означає, що фізичні вправи не є ефективними. За даними Harvard Health Publishing, вправи на обличчі можуть покращити появу рубців шляхом витончення та розтягування рубцевої тканини. Зміцнення м’язів обличчя та шиї може допомогти тонізувати та підняти лежачу на ній шкіру.
Спробуйте ці вправи
Погана постава може призвести до розтягування та розхитування шкіри на шиї, що сприяє утворенню зморшок. У міру зростання використання комп’ютерів та мобільних телефонів зморшки на шиї також вражають молодих людей. Виправте поставу за допомогою вправ на розтяжку та зміцнення та зменшіть зморшки на шиї. Ви також поліпшите кровообіг шкіри, завдяки чому зморшки стануть менш помітними.
Вправи, щоб правильно тримати шию
Правильна постава не тільки запобігає утворенню зморшок, але також може запобігти підвищеному напруженню нервів та тромбоцитів у горлі. Вправляйте 10 разів, по три-чотири повторення на день.
Введення підборіддя сидячи
Сядьте прямо, руки розслаблені вздовж тіла.
Зсуньте лопатки разом і вниз, ніби хочете покласти їх у задні кишені штанів.
Зберігайте це положення протягом вправи.
Погляньте вперед і відсуньте підборіддя назад, як би подвоїли його. Ви повинні відчувати розтяжку на потилиці.
Потримайте дві-три секунди і відпустіть.
Введення підборіддя в положення лежачи на спині
Ляжте на спину без подушки. Якщо вам це потрібно, вибирайте якомога більше квартири.
Тримайте шию розслабленою, відпустіть підборіддя, вуха тримайте на одній лінії з плечима.
Підтягніть підборіддя всередину.
Потримайте кілька секунд і відпустіть.
Повторити 8-10 разів.
Ізометрія шиї
Сядьте прямо, голова знаходиться в витягнутому корпусі, руки тримайте розслабленими.
Покладіть одну руку на лоб.
Акуратно відсуньте назад, зміцніть м’язи на передній частині шиї. Не дозволяйте голові рухатися.
Потримайте дві-три секунди, відпустіть. Повторити 10 разів.
Покладіть руку на потилицю.
Акуратно штовхайте вперед, але зміцнюйте м’язи ззаду на шиї, щоб голова не рухалася.
Потримайте дві-три секунди, відпустіть. Повторити 10 разів.
Покладіть руку на праву сторону голови над вухом.
Акуратно відсуньте голову вліво і зміцніть м’язи з правого боку шиї, щоб голова не рухалася.
Потримайте дві-три секунди, відпустіть. Повторюється 10 разів.
Повторіть ту ж процедуру з протилежною рукою на лівій стороні голови.
Вправи для тонізації обличчя та шиї
Робіть цю вправу перед дзеркалом, щоб переконатися, що вона виконана правильно.
Широка посмішка
Сядьте прямо перед дзеркалом.
Широко посміхніться із закритим ротом на 10 секунд.
Розширте посмішку так, щоб була видна частина ваших зубів. Потримайте 10 секунд.
Посміхніться якомога ширше. Потримайте 10 секунд.
Розслабтесь, поверніться у друге положення, видно лише кілька зубів. Потримайте 10 секунд.
Поверніться на перше місце. Потримайте 10 секунд.
Покладіть вказівні пальці на куточки рота.
Акуратно просуньте куточки рота всередину і повторіть всю вправу. Це активізує працюючі м’язи.
Підтяжка обличчя
Акуратно відкрийте рот.
Затримайтеся в положенні і притягніть верхню губу до носа. Так само, як це робить зайчик.
Потримайте 10 секунд, а потім відпустіть.
Зміцнення ротової мускулатури
Напіввідкрийте рот і розслабтеся.
Підніміть нижню губу, щоб торкнутися верхньої губи.
Притисніть обидві губи до зубів.
Потримайте 5 секунд і відпустіть.
Зміцнення щелепних м’язів
З’єднавши губи, максимально відсуньте верхні та нижні зуби.
Витягніть нижню щелепу вперед.
Натисніть нижню ручку вгору і утримуйте протягом п’яти секунд.
Поставте щелепу у вихідне положення та розслабтеся.
Завивання губ
Оберніть губи в поцілунку.
Потримайте 5 секунд і відпустіть.
Знову проведіть пальцем і 10 разів рухайте губами з боку в бік.
6 ефективних порад проти зморшок на шиї
Вітамін Е
Регулярний масаж з чистим вітаміном Е - ще один ефективний спосіб зберегти шкіру стійкою та зволоженою. Перед сном масажуйте капсулу з вітаміном Е в області підборіддя та шиї. Масажуйте вгору від нижньої частини шиї до підборіддя протягом 10-15 хвилин. Залиште масло на шкірі на всю ніч. Повторюйте регулярно, і незабаром ви помітите покращення зовнішнього вигляду підборіддя. Я рекомендую Монодерму Е5 вітамін Е.
Ретинол
Гліцерин і магній
Ви також можете зробити натуральну маску з гліцерином, змішавши одну столову ложку гліцерину, половину столової ложки солі магнію і кілька крапель м’ятного масла. Використовуйте бавовняну тканину, щоб маска не стікала. Залиште на кілька хвилин. Ретельно промийте місце холодною водою. Робіть це три-п’ять разів на тиждень, щоб побачити позитивні результати.
Зелений чай
Зелений чай містить сильні антиоксиданти та інші інгредієнти, що прискорюють метаболізм. Це допоможе вам спалити калорії і схуднути. Почніть свій день з чашки зеленого чаю і випивайте кілька чашок протягом дня. Зелений чай випускається з різними смаками, тому ви можете вибрати той, який відповідає вашому смаку.
Обгортання
Масляні обгортання довели свою ефективність. Досить 3 шт олії (мигдальне, авокадо, соняшникова, оливкова, ріпакова) і 3 шт меду.
Змішайте і нанесіть між підборіддям і ключицею. Потім накрийте намальовані ділянки бавовняною тканиною. Нехай працює півгодини.
Ендор спеціальний зміцнюючий крем для шиї
Шкіра на шиї зазнає значного навантаження, крім того, вона не приносить користі шкірі зони декольте, якщо ми звикли спати на боці або на животі. Через недостатній догляд та навантаження шкіра розслабляється і на ній з’являються зморшки, її контури зменшуються. Однак цього можна запобігти, регулярно застосовуючи крем для шиї та декольте Endor з унікальними наночастинками золота, покритими олігомерами гіалуронової кислоти та іншими активними речовинами, призначеними для зволоження та живлення шкіри.
Гіалуронова кислота є важливим компонентом дерми. Разом з колагеном та еластином вони забезпечують її, всю її шкіру структурою, міцністю та еластичністю. Клітини шкіри самі виробляють колаген, еластин та гіалуронову кислоту, але їх синтез сповільнюється із збільшенням віку, приблизно на один відсоток щороку. Результатом є втрата щільності та ослаблення дерми. У таких напружених зонах, як шия та область декольте, шкіра розслабляється і утворюються зморшки. Я рекомендую Hydr8B5 інтенсивний з багатоколірною гіалуроновою кислотою Medik8.
Курс гімнастики обличчя DVD2 - програма Facefit
Через 5 років я придумую новинку. Нова вправа в гімнастиці обличчя, натхненне світовими інструкторами. Ефекти цієї програми були підтверджені дослідженнями в 2017 році в США. Омолоджуйте природним шляхом і без скальпеля. Тепер це можливо!