Очищення свіжозібраного гороху та солодкий смак стручків гороху. Хто би встояв? Збагатіть свій обід в останні теплі дні. Горохове пюре - найкраща ідея. На додаток до освітлення тарілки насиченим зеленим кольором, це багате джерело енергії та вітамінів. Крім того, він омолоджує і детоксикує організм.

Що вам знадобиться? (4 порції)

Горохове пюре:

  • 500 г замороженого горошку
  • 1 шматочок цибулі
  • 2 дл води
  • 1 шт моцарела
  • щіпка гімалайської солі

Курячі рулети:

  • 4 курячі грудки
  • 1 шт моцарела
  • листя свіжого шпинату
  • кокосове масло
  • Гімалайська сіль
  • спеції за смаком

Як це зробити?

  1. Куряча грудка поздовжній зріз і ароматизувати сіллю і перцем. Покладіть всередину листя шпинату a скибочки моцарели. Скибочки м’яса загортають валки і проткнути зубочисткою, щоб утримувати його разом.
  2. Змастіть деко кокосове масло і покласти на неї курячі рулети. Покрийте покрите м’ясо в духовці, нагрітій приблизно до 180 градусів 30 хвилин. Згодом м’ясо розкривають і смажать, поки воно не досягне золотистий відтінок.
  3. Тим часом, якщо ви смажите м’ясо, покладіть його в казан горох, нарізаний цибуля і щіпка солі. Помістіть воду в казан і дайте їй закипіти максимум 10 хвилин.
  4. Варений горох процідити. Але будьте обережні. Вам все одно знадобиться вода. Перелийте горошок у блендер і додайте нарізану кубиками моцарелу. Змішуючи ви дійдете до гладкої каші. Можна пом’якшити кашу, додавши воду з вареного гороху.
  5. Смачний обід для всієї родини готовий.

ідеальний

Зробіть крок до здорового харчування. Замініть кухонну сіль Гімалайська сіль.

Симпатична людина з доброзичливим характером - це я. Я цілеспрямований. Я обожнюю виклики і йду до нових речей "голова до голови". Адже мрії потрібно здійснити. Життя лише одне, і я насолоджуюся ним у повній мірі. Знайомство з новими країнами та людьми - це моє серце. Ну будинок - це будинок. Я люблю унікальні моменти в колі своїх близьких. Вони для мене незамінні. У моїх інтересах головне - здоров’я. І тому мене все більше цікавить здорова їжа, я витрачаю час на себе і вирішую проблеми з відкритою душею. А найбільше я все роблю з посмішкою 🙂