Гранола худне або набирає вагу Як застосовувати?

Не дивно, коли кажуть, що споживання граноли - це відгодівля, адже 100 г цієї їжі містить майже 500 калорій. Не кажучи вже про кількість жиру, який він пропонує. Однак дуже тихо в той час! Так використано правильно та у правильній кількості, ця їжа може перестати бути лиходієм ваги стати великим союзником для здоров'я продуктів харчування.

Гранола худне або набирає вагу Як застосовувати?

В ідеалі, гранолу слід їсти з фруктами, молоком та йогуртом. Це пов’язано з тим, що це збільшує кількість вуглеводів, а це, в свою чергу, дає більше енергії організму, особливо тим, хто є фахівцем у фізичних навантаженнях. Крім того, оскільки він також багатий клітковиною, цей інгредієнт допомагає нормальній роботі кишечника та сприяє дієтам з контролю ваги.

“Половина чашки чаю з гранолою, замініть французький батон або дві скибочки хліба. З’їдений таким чином, як замінник хліба, він не порушить збалансовану дієту для контролю ваги ”, - каже дієтолог, який зазначає, що його вживання можна робити під час сніданку або в проміжних закусках, щоб посилити відчуття ситості, оскільки перетравлення граноли відбувається повільно.

набирає

Що таке гранола?

Гранола це суміш підсмажених круп, горіхів, насіння та цукру. Ця комбінація інгредієнтів означає, що він має велику різноманітність необхідних для нашого організму поживних речовин. Він багатий, наприклад, вітамінами групи В, присутніми у вівсі, які необхідні для підтримання психічного здоров’я та енергії тіла. Крім того, він має велику кількість вітаміну Е, речовини, яку організм не виробляє самостійно і має антиоксидантну дію, запобігаючи пошкодженню клітин, спричиненим вільними радикалами.

Ще одна особливість полягає в тому, що він містить такі мінерали, як цинк і селен. Вони також містять антиоксидантні речовини, які сприяють детоксикації організму, необхідні для нормального функціонування клітин, що збільшує обмін речовин і сприяє спалюванню жиру.