впливів

Поодиноке харчування не спричиняє дисфункції щитовидної залози, але як тільки воно було діагностовано, не шкодить звертати на це увагу.

Дисфункція щитовидної залози вражає багатьох людей в Угорщині, головною причиною якої є те, що це поселення з низьким вмістом йоду, хоча цей мікроелемент дуже важливий для нормальної продукції гормонів щитовидної залози. Ми запитали Люсію Шабо, дієтолога Ендокринного центру Буда, про те, як дієта впливає на функціонування залози.

Однією з причин ожиріння та втоми може бути гіпотиреоз

Щитовидна залоза - це крихітний орган у формі метелика, розташований в передній частині шиї, вироблення гормонів якого впливає на функціонування майже всього тіла. Якщо у вас виробляється менше гормону, ніж вам потрібно (Т3, Т4), ваш метаболізм сповільнюється, що проявляється такими симптомами, як ожиріння, втома, депресія, випадання волосся, зниження толерантності до холоду, безпліддя, порушення менструального циклу, низький пульс, запор. Однак багато разів особливих скарг немає - у таких випадках прийнято висвітлювати проблему навмання.

Однією з поширених причин гіпотиреозу може бути дефіцит йоду.

Чи впливає харчування на функцію щитовидної залози?

Хоча одне лише харчування не викликає гіпотиреозу, якщо у когось вже діагностовано це захворювання, добре звернути увагу на кілька речей, адже є мікроелементи та продукти, які слід зменшити (або навпаки, варто споживати, плюс).

Хоча правильно складена дієта сама по собі не вилікує дисфункцію, вона значно допоможе досягти нормальних показників. Для цього потрібно пам’ятати про такі фактори:

• Продукти, що містять певні мінерали, такі як йод, селен та цинк, можуть допомогти вашій роботі щитовидної залози правильно.

• Є такі продукти, як гойтрогени та соя, які заважають нормальній роботі щитовидної залози

• Якщо ви приймаєте ліки від щитовидної залози, обов’язково приймайте їх на голодний шлунок і почекайте півгодини, щоб випити кави після вживання, і почекайте приблизно. 1 година під час прийому інших ліків/добавок

Ці мінерали та мікроелементи є найважливішими

Йод: сир, молоко, яйця, морська риба, йодована сіль, водорості (важливо уникати надмірного вживання йоду у разі запалення щитовидної залози, аутоімунного розладу щитовидної залози та гіпертиреозу!)

Селен: тунець, яловичина, індичка, вівсянка, цільнозернові хлібобулочні вироби, яйця, курка, креветки

Цинк: гарбузове насіння, морські гребінці, яловичина, курка, баранина, йогурт, бобові, яйця

Бережіть Міккі?

Соя: соя впливає на утилізацію та виробництво Т4, тому слід уникати його високого споживання. Соя містить, наприклад, тофу, соєве молоко, соєві соуси, боби едамаме, соєве місо

Гойтрогенні продукти: Гойтрогенні речовини можуть погіршити функцію щитовидної залози, інгібуючи в деякій мірі поглинання йоду щитовидною залозою, впливаючи на активність ТПО. Такі страви переважно хрестоцвіті, напр. цвітна капуста, капуста, пекінська капуста, шпинат, брокколі, ріпак. Якщо ви хочете їх споживати, готуйте їх або готуйте на пару, бо тоді вміст готрогену зменшується, - каже Люсія Сабо, дієтолог Буда-ендокринного центру.

Клейковина: Хоча думки розділилися щодо того, чи варто пацієнтам дотримуватися безглютенової дієти, кілька досліджень вказують на те, що целіакія часто зустрічається у людей з аутоімунними розладами щитовидної залози, тому в цьому випадку може бути варто виключити глютен з раціону для Хашимото. Поки не відомо, як ці два умови пов’язані, але експерти вважають, що причиною є т. Зв Його шукають у антитілах до TGase II, які присутні у більшій кількості у разі чутливості до глютену.