Що переносять продукти харчування ?
Продукти з допуском служать для того, щоб зробити дієту приємнішою, покращити смак та радість приготування їжі. У більшості випадків вони не містять багато білка, але їх можна використовувати контрольовано для приготування їжі.
Як це працює на практиці ?
Фаза 1: Якщо ви хочете швидко втратити вагу на фазі 1, повністю пропустіть продукти, що переноситься. Якщо ви не так поспішаєте худнути, ви можете приймати одну дозу продуктів, що переноситься, на день.
Фаза 2: На цьому етапі можна додавати дві дози їжі, що переноситься, на день.
Фаза 3: Щодня можна приймати 3 дози їжі, що переноситься.
Не перевищуйте добову дозу, оскільки ви потрапите в замкнуте коло застою !
Які продукти є специфічними ?
Кукурудзяний крохмаль: 30г
Нежирний йогурт із шматочками фруктів (без додавання цукру): 1 максимум 2 на день
Соєвий білий йогурт (без цукру): 2 шт
Соєве молоко: 1 склянка
Соєвий крем: 2 столові ложки
Сир з низьким вмістом жиру до 7% жиру: 60г
Знежирені вершки (максимум 5% жиру): 2 столові ложки
Какао без цукру знежирене: 2 чайні ложки
Соус теріякі: 4 столові ложки
Вино (червоне або біле): 4 столові ложки для варіння (при варінні випаровується спирт)
Темний шоколад 70% какао без цукру: 2-3 кубики з фази 2
Соєвий білок (соєве м’ясо): 50 г/1 на тиждень
Кокосове молоко: 10cl/1 на тиждень
Сушені фрукти GOJI: Фаза 1 (1 PL на день), Фаза 2 (2 PL на день), Фаза 3 (3 PL на день), Фаза 4 (необмежена)
Lieskovcovo-шоколадний спред : Фаза 2 (2PL на день), Фаза 3 (3 PL на день), Фаза 4 (необмежена)