Чудово Тести
Супер ТЕСТ! Скільки насправді твого тіла? Ви можете бути в шоці!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Маріон Котійяр
Чи відчуваєте ви, що найбільший бум у дієті Дюкана закінчився? Це не зовсім так. Ця дієта і сьогодні має мільйони послідовників, навіть серед наших читачів. Ми зібрали кілька ваших думок щодо дієти пана Дюкана в редакції, і якщо хтось сидить на бабці, вони можуть допомогти йому прийняти рішення.
Правила є основою
Кожна дієта базується на принципі. Дуканова - одна з дієт з низьким вмістом вуглеводів, яка також обмежує споживання жиру. Він заснований на великому споживанні білків та їх поєднанні з овочами. Перш ніж проводити його, вам слід ознайомитися з правилами, як харчуватися, адже їх засновник встановив їх абсолютно точно. Він розділив дієту на 4 фази, визначивши, що (не) їсти під час якої. Щоб вдатися до деталей, поверніться до нашої статті Дієта Дюкана - новий бум, який працює.
Марта (44): "Я вже два місяці на дієті Дюкана, і це не так складно, як здається. Коли ви дізнаєтеся принцип, за яким працюють фази, його дотримуються без проблем. Трохи складніше з їжею та прийомами їжі, які дозволені, а точніше заборонені. На сьогодні це для мене найскладніше - відповідний вибір продуктів, їх щоденне придбання та приготування дієти. Оскільки мені доводиться готувати класичні речі для решти родини, я часом проводжу досить багато часу на кухні ".
Інтернат Дукана
У дієті пана Дюкана є кілька днів, які позначаються як чистий білок. На них побудована вся перша фаза, а на другій вони чергуються з днями, коли також вживаються овочі. А чому білок? Оскільки вони є будівельними блоками м’язів, таким чином запобігаючи їх ослабленню, вони є джерелами енергії без зайвого накопичення в жирових запасах і можуть міститися в м’ясі, молочних продуктах та яйцях. Однак і тут надмірні дози білка можуть нашкодити організму, тому необхідно знати здорових.
Ленка (28): "Особисто я мав поганий досвід роботи з" Дуканькою ", бо моє здоров'я почало погіршуватися від надмірних доходів. Хоча після першої фази я насолоджувався швидкою втратою ваги, очі раптово опухли, і це виявилось реакцією нирок на занадто велику кількість білка. Я не продовжував ".
Беа (41): "Я майже півроку дотримуюсь дієти Дюкана, і моя думка позитивна. Якщо ви підете на це, ви можете зробити це і схуднути. Я чув усі ризики, тому я не впадаю в крайнощі, і навіть недавня профілактична перевірка мене вразила, в сечі немає білка. Я закінчую третій етап на деякий час, тому я просто сподіваюся, що не здивую себе жодним ефектом йо-йо ".
Дізнайтеся за і проти
Хоча дієту Дюкана багато хто називає дивом, крім бачення швидкого схуднення і можливості їсти в необмеженій кількості, є і недоліки. Ви також можете схуднути за допомогою радикальної голодування, але чому б цього не зробити? Бо це не корисно для власного здоров’я. Навіть у «Дуканці» потрібно стежити за власним організмом та складати меню відповідно до того, як він на нього реагує. Деяких людей турбує відсутність фруктів, інших майже нульовий жир, третім потрібні не лише білки та овочі.
Габіка (27): "Я дотримувався дієти близько двох місяців і поступово зрозумів, що вона може бути іншою. Я відчував себе обмеженим вибором їжі, особливо в білкові дні, і моєму тілу бракувало нормального споживання жиру. Я страждав від запорів, поступово втоми і слабкості тіла. Зараз я з'їдаю потроху кожного куточка, готую переважно лише на воді або тушонці, і лише один кілограм відскочив на мене. Я думаю, що можу викинути навіть без того режиму, який мені хтось призначив, і навіть якщо він піде повільніше, я не буду турбувати своє тіло, що відкрило мені, що Дуканка не для нього ".
Безумовно, не дивно, що навіть дуже обговорювана дієта Дюкана має і прихильників, і противників. Це несе в собі бачення, а також безліч доказів того, що ви схуднете завдяки цьому, але є стільки ж випадків, які закінчили його володіння через різні проблеми. Тож майте на увазі, що крайнощі - це не добре, і нічого не гнайте до межі. Здорове тіло - основа - з Дуканькою або без неї.
У вас також є досвід дотримання цієї дієти? Поділіться ними в обговоренні під статтею.