- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Харчові звички та рак молочної залози
"У вас рак молочної залози". Вирок, якого побоюються всі жінки, та вирок, який багато з вас чули.
Я переглянула кілька сторінок, намагаючись знайти більше про профілактику раку молочної залози. Окрім самоогляду, регулярних оглядів, я не знайшов там однієї дуже важливої речі - дієта як профілактика.
Достатньо сну, фізичних вправ, контролю ваги - це речі, які само собою зрозумілі. Але ніхто не помічає, як наші харчові звички впливають на хворобу. Вони були згадані лише на додаток до самого лікування.
Рак молочної залози не виникає за одну ніч. Грудка, яку ви виявите одного ранку під час ранкового душу, може утворюватися в організмі протягом декількох десятиліть. Пухлина в організмі розвивається 40 років і більше. Найстрашніше те, що навіть при ранньому виявленні, як це називають лікарі, насправді вже пізно.
Сучасні методи візуалізації просто не можуть виявити рак на ранній стадії, тому він може розвиватися тривалий час, поки його не виявлять. Якщо симптоми не проявляються, жінку приймають за здорову, навіть якщо у неї є пухлина в організмі. Згідно з повідомленнями про розтин, щонайменше 20% жінок, які померли в організмі, напр. внаслідок дорожньо-транспортної пригоди рак молочної залози вже таємно розвивався.
У деяких людей рак молочної залози виникає ще в утробі матері і пов’язаний з харчуванням матері. Незалежно від дієти вашої матері та того, що ви їли в дитинстві, темп прихованого (прихованого) раку може сповільнитися правильним способом життя. Словом, перед тим, як померти від раку, ви зможете спокійно з ним жити.
Суперечка щодо ефективності мамографії не враховує одного вирішального моменту. Методи скринінгу не працюють як профілактика. З їх допомогою можна виявити наявне захворювання. Тому не чекайте діагнозу і почніть здоровіший спосіб життя вже зараз.
ЦІЛА рослинна дієта - цільнозернові, фрукти та зелень - зменшує ризик багатьох видів раку та інших захворювань.
Щоб показати, наскільки спосіб життя може вплинути на ризик розвитку раку молочної залози, вони вирішили вивчити групу з приблизно 30000 жінок у постменопаузі, які не мали історії захворювання.
Досить було виконати 3 з десяти рекомендацій:
- обмежити алкоголь,
- підтримувати вагу тіла,
- орієнтуватися в першу чергу на дієти на рослинній основі (виключення м’яса та м’ясних продуктів, молока та молочних продуктів, яєць та риби).
Знизився ризик розвитку раку молочної залози на 62%.
Однак навіть після постановки діагнозу більшість жінок не змінюють своїх харчових звичок, щоб допомогти їм, і продовжують їсти м’ясо та мало фруктів та овочів. Вони можуть цього не усвідомлювати або ж лікар не сказав їм, що здоровий спосіб життя може збільшити їхні шанси на виживання.
Більший ризик раку молочної залози пов’язаний із більшим споживанням насичених жирів - частим вживанням м’яса, молочних продуктів та харчових продуктів, що переробляються промисловим способом.
Уникайте м’яса на грилі, смаженого та копченого. Ризик розвитку ДП зростає на 47%. Для жінок, які не приділяли достатньої уваги достатньому споживанню фруктів та овочів у цій тенденції, ризик був вищим до 74%.
Більш рослинна дієта, чим більше ви робите для свого здоров'я. З кожними 20 г. клітковина ви досягнете на 15% нижчого ризику раку молочної залози на день.
Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Annals of Oncology, люди, які споживають щонайменше одне яблуко на день, мають на 24% нижчий ризик розвитку раку молочної залози, але також значно менший ризик раку яєчників і прямої кишки. Захисна функція яблук полягає в їх антиоксидантних властивостях, які зосереджені в шкірці яблука.
Низьке споживання фруктів та овочів не лише вказує на погані харчові звички, але існує все більше доказів цього Рослинна дієта містить речовини, які захищають жінок від раку молочної залози. Було показано, що жінкам у період перед менопаузою допомагає брокколі та особливо брюссельська капуста, що пов’язано з меншим ризиком раку молочної залози, незалежно від віку.
Жінки на лікуванні та ремісії
Фахівці рекомендують споживання зелені овочі. Сульфорафан (випускається жуванням), який містить брокколі має значні ефекти у боротьбі з раком. Однак для того, щоб концентрація сульфорафану в грудях досягла такої кількості, вам потрібно було б з’їдати щонайменше чверть склянки пагонів брокколі на день. Це відмінне освіження, наприклад в салати. Пагони брокколі також можна придбати розтертими в порошку.
Наразі дослідження проводились лише в лабораторіях, але їх позитивні наслідки незаперечні, і їх споживання рекомендується кожному, незалежно від того, хворий ви на рак. Цей овоч не має негативного впливу, тому шкоди не заподієш. Меню повинно складатися переважно з вищезазначеного, цільна рослинна їжа.
Я вважаю такі рекомендації, як: обмежити споживання червоного м’яса та жирної їжі, обмежте алкоголь і вживайте більше клітковини, дуже поганими. Це все. Чому освіта не є більш ретельною і чому не робиться акцент на дієті, яка може допомогти в лікуванні ДП? Чому ніхто не згадує молоко, молочні продукти, яйця та поняття тваринного білка?
На додаток до зазначеного лікування, все ще необхідно поширити обізнаність про те, як їсти. Це все одно, що вам призначають ліки від холестерину, і ви продовжуєте їсти, як звикли. Рекомендація лікаря така: уникайте жирної їжі. Але ця фраза дає мені набагато ширший обсяг, що не є суттю цієї статті.
Як щодо насіння сої та льону
Насіння льону
Їх цілюща дія була відома ще в Стародавній Греції. Це одне з найбагатших джерел омега-3-незамінних жирних кислот і перевершує особливо вміст лігнанів. Ця речовина міститься майже у всіх рослинах, а ось насіння льону приблизно в 100 разів більше.
Вони є фітоестрогенами, які пригнічують вплив естрогену, що виробляється нашим організмом. Це також причина, чому лляне насіння вважається першою допомогою при болях у грудях перед менструацією. Технічно кажучи, насіння льону не містить лігнанів, вони виділяються лише в нашому кишечнику, де їх активізують хороші бактерії.
Збільшення споживання лігнану пов’язане зі значно меншим ризиком раку молочної залози у жінок у постменопаузі. Посипання вівсяних пластівців або чогось іншого кількома ложками меленого лляного насіння зменшить ризик раку молочної залози.
Насіння льону в раціоні потенційно обмежує розвиток пухлини у жінок з раком молочної залози. Дешеве та широкодоступне лляне насіння може бути потенційною альтернативою або доповненням на додаток до використовуваних препаратів.
Соя та соя
Вони, природно, містять ще одну групу фітоестрогенів, яка називається ізофлавони. Ефекти фітоестрогенів слабкіші, ніж ефекти естрогену. Естроген позитивно впливає на одні тканини, але негативно впливає на інші. Його високий рівень добре впливає на кістки, з іншого боку збільшує ймовірність розвитку раку молочної залози.
Хворі на рак, які регулярно їли велику кількість сої, вони жили набагато довше і стикалися із значно меншим ризиком раку, ніж жінки, які не вживали сою. Кількість фітоестрогенів, що містяться в одній чашці соєвого молока, може зменшити ризик рецидиву раку молочної залози на 25%.
В одному дослідженні, напр. 90% жінок з раком молочної залози, які вживали більше соєвих фітоестрогенів після діагностики, жили через 5 років. На відміну від них, половина тих, хто споживав його мало або не померло за цей час.
Незалежно від того, чи хочете ви попередити рак молочної залози, чи вже лікуєтесь, чи перемогли його, дуже важливо, наскільки ви зміните свої харчові звички. Кілька років досліджень це підтверджують негативний вплив тваринного білка для розвитку та лікування раку. Варто задуматися над тим, як виглядає ваш раціон і чи переважають у ньому фрукти та овочі.
Майкл Грегер М.Д., Як не вмерти, Видавництво Noxi с. р. про. у Братиславі, 2017
ноо супер. Я їжу м'ясо яйця молочну рибу в основному менше не вживаю хліба та випічки рисової картоплі та вуглеводів. але я почуваюся краще. Я іноді їм овочі, бо взимку смак легкий, а самі стінні пестициди. якби це було правдою, тоді половина цзієна тут нове. коли наші бабусі взимку їли свіжі овочі та нут, і взагалі це просто керівництво . це точно неправда, що якщо ми це зробимо, нас не зловлять. золото середній шлях . тоді моя думка.
@jarhal Споживання більше клітковини, фруктів та овочів не шкодить нікому. 🙂 чи хочемо ми схуднути, чи як підтримку в будь-якому лікуванні. Можливо, було б удвічі більше жінок, якби вони також змінили те, що я вживаю під час лікування.
Це дуже важко. у кожного з нас є хвороба, рак. Іноді це просто викликає нас у повній мірі або послаблює наш імунітет. Моя свекруха все життя боялася, щоб не захворіти на рак. Вона їла здоровий рух тощо, просто намагалася цього уникнути і померла через 35 років. Тому я не думаю, що можу вплинути на це.
Я, навпаки, думаю, що під час такого лікування у всіх одразу залишиться без здоров’я - через страх смерті. і, на жаль, це, мабуть, не працює .
@mireag Я не хочу сперечатися, але, наприклад, більше овочів не знає вітамінів відразу. просто знайте, скільки вітамінів зараз у такій брокколі чи полуниці . Я їм те, що найбільше вирощую вдома, і, наприклад, взимку я б не їв таку брокколі. в leet я їсти полуницю yzemaiky овочі uo сади, але скільки людей має такий варіант? Тож я не їжу зайвих мандаринів та цитрусових, тому, як і в апїсі під яблучним суперпером, у мене багато вітамінів. рак, якщо він у вас є, і ви його отримаєте, і це фізична особа . нещодавно півроку тому 6 людей у нашій сім'ї померли від трьох чоловіків, і я стар. і я не думаю, що вони померли, тому що їли мало овочів і багато ковбас ... їм просто не пощастило.
@jarhal у статті, окрім профілактики, я також заявляю, як рослинна дієта може допомогти в лікуванні, і багато людей цього не знають. Якщо ви не їсте брокколі, це не має значення. Чи є пункт, напр. також про насіння мотузки. І так, бажано заправляти фрукти та овочі. Я думаю, що поки ми можемо впливати на своє здоров'я за допомогою дієти, це найменше, що ми можемо зробити. Якби я захворів на рак, я б, мабуть, розглянув кожну порцію того, що поклав у рот, просто нехай це допоможе мені. Якщо наукові дослідження покажуть мені знання про дієту, які допоможуть мені, я не буду захищатися. 🙂
Я також вітаю статтю про рак щитовидної залози, якщо хтось виявить - можливо, інші кубики будуть цікавими, дякую
@digehe Я розгляну це завтра. 🙂
Я не хочу зневажати це, цей пост, мій родич помер від раку, але бачимо наших бабусь, предків предків тощо. Їм, за звичками, потрібно було б мазити м'ясом, копченим вимерлим ... як згадувалося вище, у кожного є клітини і т. д. але тут це знову ж гірші фактори сьогодні ... стрес, екологія умов життя, смог, х тисяч мутованих хвороб, наркотики, які сидять тут і там. тощо.
@mireag це дуже допомогло б мені dakujeeeem👍
Наприклад, @mireag Стів Джобс міг би говорити - якби не помер. він також спробував це з яблуками .
моєму батькові лише 75 років, але він цілком здоровий. просто якусь таблетку від тиску, яку можна покласти туди-сюди. Я почуваюся з ним столітньою людиною, і я їжу овочі щодня. Я повинен мати це завжди і на все, будь то сніданок чи обід, вечеря. або просто перемішати салат. і якщо ви могли побачити, що їв мій батько - я готую обід. а інші - це просто печінка, печінкова каша, фарш, шкварки, свиняча корейка, сосиски, ковбаси. він завжди так звик до цього. він також сам вивів 3 поросят. Зараз купує у нас у м'ясника супер-саморобні продукти. він їсть овочі лише тоді, коли я даю йому трохи як гарнір до обідньої тарілки .
і я міг би додати, що все життя він п'є каву в маленькій чашці і 3 совки чайної ложки цукру. і ви бачите сіль і мочку і сіль, коли він її солить. а що я готую, у нього досі в кімнаті цукор і сіль, чорний перець, і він все «набиває». коли я бачу приклад булочки, коли печу, як вона все ще покрита цукром або томатним соусом, вона випрямляється, що її можна їсти. 😃
@ blondiee83 Я не пишу, що це просто. Я пишу, відп. Я тлумачу те, що може нам допомогти. Рак не вибирає нікого і не має точних критеріїв. Тоді ти задаєш собі питання: чому я, коли жив здоровим? Як ви гадаєте, скільки сьогодні досягне молодь до 85 років? Можливо, ваші бабусі та дідусі не їли фруктів та овочів, але їдять чіпси, парки, енергетичні напої та купа продуктів переробки. Вони мають рух до цього дня. Моєму батькові 64 роки - після 40 він подолав 3 інфаркти і з тих пір бореться зі згустками крові. Все завдяки його стилю життя. Наростання захворювань цивілізації зростає, і люди спостерігають, як вони живуть сьогодні і що вони споживають. Тому це предмет постійних досліджень. У статті я згадую фрукти та овочі як такі. Це означає, що помідори також належать туди. Effect Їхній ефект у профілактиці ДП незаперечний, і ми також їх їмо по півкілограма. 🙂 Я також зосередився на здоровому способі життя - багато фруктів та овочів, кілька продуктів, що переробляються, багато цільних зерен, багато фізичних вправ, усунення стресу та додавання виведення тваринного білка, який відіграє більшу роль у розвиток різних захворювань і ніхто не розмовляє. Наприклад верхня їжа - бивень, і я поняття не мав. Ви просто не можете вразити все, що є в статті. 🙂 Можливо, стаття нічого не дала, але ви принаймні знаєте, що це також може бути способом. 🙂
@ janette321 Я думаю, це також грішить Патріка. Як я писав у попередньому коментарі, мій батько трохи відрізняється від вашого. Я точно не йду його ступнями. Той факт, що сьогодні існують "відносно" відносно здорові 70-80-ті роки, ще не означає, що це буде так із зростанням цивілізаційних захворювань у майбутньому. Тема раку молочної залози (і не тільки), на жаль, дуже "популярна", і досі висвітлюється причинами і після того, як ви допоможете на додаток до встановленого лікування. Чому б не написати про це і не просвітити? Це було метою статті. Зверніть увагу на профілактику та на продукти, які слід мінімізувати - кількість споживаного нами тваринного білка. Не кажучи вже про її оброблену форму (парки, шинка, салямі тощо). Напевно, сьогодні ніхто не напише статті - вони їдять начинку, сосиски та бекон, ви усуваєте розвиток раку, інфаркту та діабету.;)
@mireag Я цього не сказав. це просто написано (принаймні мені це прийде) стиль - їжте брокколі, їжте м’ясо, їжте сою, і ви будете без раку. Це в основному посилюється у мене так званими дослідженнями типу: 90% жінок з раком молочної залози, які їли більше соєвих фітоестрогенів після діагностики, жили 5 років потому. На відміну від них, половина тих, хто споживав його мало або не померло за цей час.