Взимку ви можете пробігти більше кілограмів, ніж вам потрібно, що дуже складно скинути навесні. Ось чому нам потрібні продукти, які є багатими джерелами вітаміну С, оскільки він може захистити нас від багатьох захворювань, включаючи застуду та грип. Чому б не вдарити двох птахів одним каменем? Чому б не їсти продукти з високим вмістом вітаміну С і навіть сприяти спалюванню жиру?
Вітамін С сприяє побудові колагену, добре впливає на здоров’я серця та кровообігу, а також сприяє знищенню вільних радикалів, які можуть бути відповідальними за розвиток раку та хронічних захворювань.
Деякі люди вживають недостатньо вітаміну С, хоча це може не тільки захистити від застуди та грипу, але й відіграє певну роль у спалюванні жиру. Унизу статті ви можете прочитати про продукти, багаті вітаміном С, які навіть спалюють жир.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Вітамін С - антиоксидант, який допомагає імунній системі боротися з патогенами. Цей вітамін може захистити нас від серцево-судинних захворювань, інсульту та раку.
Оскільки вітамін С також має антиоксидантну дію, він може знизити рівень кортизолу, який є рівнем гормонів стресу. Постійний стрес також може бути джерелом багатьох захворювань, тому варто сприймати його серйозно, якщо хтось відчуває, що тривалий час живе у неспокійному, стресовому житті.
В одному дослідженні брали участь люди, які протягом чотирьох тижнів їли їжу, багату на вітамін С. Ківі, полуниця, брокколі та ананас також регулярно входили до їх раціону. Через місяць учасники дослідження підвищили свою витривалість, а також було доведено жироспалюючий ефект вітаміну С.
Люди, які не вживають їжу, багату на вітамін С, набирають вагу переважно на животі, і об’єм талії різко збільшується. Належний рівень вітаміну С в організмі призводить до зниження індексу ІМТ. Збільшення споживання вітаміну С покращить окислення жиру навіть при фізичних навантаженнях середньої інтенсивності.
До багатих джерел вітаміну С належать: ківі, лимон, апельсин, брокколі, помідор, перець, шипшина, обліпиха, полуниця, ананас, брюссельська капуста.