Виміряйте кількості

Актрисі ясно, що важливо, що ви їсте, а також скільки ви їсте

Сандра Баллок вона одна з тих жінок, якими ми любимо захоплюватися, її симпатія та харизма завжди супроводжують її прогулянки на червоній доріжці та участь у багатьох чудових фільмах також працюють на його користь.

харчовий

Якщо це відбувається професійно, його особисте життя не відстає, адже їй вдалося знайти баланс між тим, як продовжувати брати участь у цікавих проектах, і насолоджуватися часом, який вона проводить в оточенні їхні діти, маленькі Луїс та Лайла.

Заряджається енергією

Рутина життя, в якій збалансоване харчування та фізичні вправи відіграють важливу роль, допомагаючи їй почуватися енергійною та готовою піти на світ.

Хоча фахівці рекомендують найкраще для того, щоб тренування було ефективним - це залишити день відпочинку На кожні дві відпрацьовані Сандра має власну систему, щоб навести форму, вона тренується шість днів на тиждень.

Звичайно, щоб уникнути того, що тренування стає нудним або перестає бути ефективним, те, що робить актриса, - це постійно змінювати діяльність. Як він зізнався в інтерв'ю американським ЗМІ, він поєднує в собі тренування фізичного тренера Сімона де ла Рю з іншими дисциплінами.

Серед них ми знаходимо Пілатес, важка атлетика, їзда на велосипеді, біг і навіть бокс, серед яких вона не єдина відома шанувальниця. Холлі Беррі також захоплена цим видом спорту завдяки тренуванням.

До того ж, хоча вона менш сувора до дієти, більшість часу уважно стежте, раз на тиждень дозволяється "обманний день". Цей день, який зазвичай є суботою, дозволяється їсти солодощі, яка ваша слабкість.

Спробуйте харчуватися з низьким вмістом вуглеводів, тому уникайте вживання білого хліба, макаронних виробів або рису, Він також їсть від п’яти до шести прийомів їжі на день, щоб підтримувати метаболізм завжди активним.

Однак, трюк, який він справді використовує, коли йдеться про підтримку його фігури, є подбайте не тільки про те, що ви їсте, але і про кількість. Перекладач обов’язково їсть правильні порції і що вам потрібна кожна їжа і не більше.

Форма розрахувати порції приблизно це було б за допомогою наших рук. Наприклад, рекомендується приймати п’ять порцій фруктів та овочів на день, і одна порція буде еквівалентно кількості фруктів, яку ви можете тримати в одній руці. Щодо білків тваринного походження, порція риби була б, приблизно розміром з нашу долоню.

Часто ми їмо більше, ніж потрібно нашому організму, ось чому вживання правильної кількості може допомогти вам схуднути. Є кілька простих прийомів, які можуть допомогти вам застосувати цю систему на практиці.

Один з них є їсти з менших тарілок, оскільки ми, як правило, наповнюємо їх. Інший - взяти вже поданий пайок до столу або уникати рубання безпосередньо з контейнера.

Сандра Баллок підтримує свою фігуру завдяки важкі фізичні тренування і їсти рекомендовані кількості деяких продуктів, які намагаються бути завжди свіжими та органічними. Тим не менш, це може бути не дієта, яка потрібна вашому організму, тому, якщо ви хочете поліпшити свій склад тіла, зверніться до свого лікаря або до хорошого дієтолога та дієтолога, який допоможе вам знайти вашу ідеальну вагу.