Дошкільний навчальний заклад також вносить багато змін у життя дитини та батьків.
Наша дитина починає відокремлюватися від батьків і входить до спільноти. Буде на що звернути увагу, будуть правила, вам доведеться навчитися ставати більш незалежними, і їжа буде іншою, ніж ви звикли вдома.
Щоб наша дитина була здоровою, як і раніше, нам потрібно звертати увагу на здорове харчування. Вага їх тіла може зростати на 2-3 кілограми на рік, подвоюючи масу одного року у віці великих груп. У віці шести років вони важать між 17-23 кг і їхній зріст буде на 6-8 см більше на рік, що становить приблизно 110-120 см. До п’яти років їх імунна система зміцниться, і вони не будуть хворіти так сильно, як раніше.
Добові потреби в енергії дітей у віці 4-6: 1350-1650ккал. 6 відсотків загальної добової потреби покривається трьома прийомами їжі, які ви отримуєте в громаді, що означає близько 900-1100 ккал.
Що забезпечується в розпліднику - це дві порції овочів або фруктів на день, з яких принаймні одна сира форма, і дві порції круп, одна з яких повинна бути цільною пшеницею.
Меню дитячого садка має бути вивішено десь у дитячому садку, і варто стежити за тим, що їла наша дитина того дня, і пристосовуючись до того, що ми їмо їсти на вечерю, або якщо ми їдемо снідати до того, як підемо вранці.
Частота прийому їжі все одно становила б чотири-п’ять прийомів їжі на день.
Слід включити повний сніданок, ми намагаємось представити кілька сортів хлібобулочних виробів, шматочок повинен бути цільнозерновим або насіннєвим сортом.
Ми можемо спробувати кілька видів жиру, це можуть бути домашні креми (вас краще прийматимуть у дитячому садку, якщо ви вже бачили це раніше) або маргарин. Вони повинні бути більш худими, а не худішими, але завжди пропонувати овочі. Давайте завжди спробуємо кілька різновидів, щоб пізнати їх, різноманітність радує. Відповідно до пори року, знайомтеся з ними, якщо ви цього ще не робили.
Додайте кишки, якщо куряча печінка може бути найкращою в цей час.
Навіть у дитячому садку добре спробувати рибу у вигляді жирної риби або рибних паличок, можливо, зробити з неї крем. Згодом його можна їсти у пару або в паніровці.
Ми також пропонуємо фрукти сезонно та в сирому вигляді, можливо зі смаком. Але є кілька способів зробити з них суп з сиром або скочити у бісквіт, тільки не будьте занадто солодким.
З м’яса домашня птиця повинна бути на столі частіше, але іноді можна включити і червоне м’ясо.
Рекомендується щодня вживати півлітра молочних продуктів через споживання та засвоєння кальцію. Він не тільки включає натуральний йогурт або кефір, або фруктовий сорт також може бути хорошим вибором.
Оптимальне споживання вуглеводів також дуже важливо, тому каші, гарніри, вибір для них різноманітного приготування рису, картоплі, пшона, булгура, гречки.
На обід дитині дуже добре звикнути до супу через вживання рідини, і сюди можуть входити овочі, які вони можуть не приймати сирими.
Навіть важливо пити рідину, випиваючи 6-8 склянок води, можливо, навіть звернути увагу, коли ми ведемо вас до громади, перш ніж випити, а потім випити вдома, навіть тому, що ми не знаємо, скільки ви випили в дитячому садку не сказати. Напоєм, скоріше, повинна бути вода, яку ми пропонуємо, бо тоді ви звикнете.
У цьому віці приклад батьків та вихователів дуже важливий, оскільки діти вчаться наслідуючи, незалежно від того, як ми підходимо до їжі, яку пропонуємо.