Привіт, вивчаючи публікації, які періодично приходять до мене, я прочитав одну, яка привернула мою увагу, і я підсумую їх нижче. Водночас я не міг не згадати першу рекомендацію, яку я чув про дієту для схуднення деякий час тому, наприкінці шістдесятих років минулого століття. Рекомендація полягала в тому, щоб пити дуже мало води, щоб втратити обсяг, рекомендація, що я не знаю, як довго через це вона повністю обернеться.
Ну, здається, в наш час ми йдемо тим самим шляхом, дослідження, яке я прочитав, дещо змінює чіп, який є у багатьох людей про те, що споживання жиру сприяє ожирінню, а також появі діабету, раку та серцево-судинних захворювань. Ми повинні брати до уваги, що помірне споживання жиру сприяє багатьом обмінним процесам, необхідним для нормального функціонування нашого організму, починаючи від легкого засвоєння
жиророзчинні вітаміни до правильного підтримання температури нашого тіла.
Зміни під час менопаузи та постменопаузи збільшують ризик зайвої ваги або ожиріння на додаток до деяких хронічних захворювань. Ось чому дослідження, проведене з жінками в постменопаузі, має велике значення.
У цьому дослідженні взаємозв'язок між чотирма схемами харчування та збільшенням маси тіла досліджується на неоднорідній вибірці жінок у постменопаузі у Сполучених Штатах, з метою встановлення та інформування населення про дієтичні рекомендації щодо профілактики збільшення ваги на цій фазі захворювання жінки. життя.
Використовуючи дані спостережного дослідження Ініціативи здоров’я жінок (WHI/OS), аналізується ризик набору ваги у жінок, які дотримувались чотирьох режимів дієти з високим або низьким рівнем дотримання: 1. Дієта з низьким вмістом жиру; 2. Зменшена вуглеводна дієта; 3. Дієта в середземноморському стилі; 4. Дієта за рекомендаціями DGA (Американських дієтичних рекомендацій) від США (Міністерство сільського господарства США).
Дослідження називається "Оцінка режиму харчування та збільшення ваги у жінок у постменопаузі, які беруть участь у спостережному дослідженні Ініціативи здоров'я жінок". (Оцінка режиму харчування та збільшення ваги у жінок у постменопаузі, які були залучені до спостережного дослідження Ініціативи щодо здоров'я жінок). Він був опублікований у British Journal of Nutrition, том 117, випуск 8 квітня 2017 р., С. 1189-1197 і повністю прочитати на наступній сторінці:
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/evaluation-of-diet-pattern-and-weight-gain-in-postmenopausal-women-enroll-in-the- жіноче здоров’я-ініціатива-спостереження-дослідження/05411A8B6F6F861CFC4B6080181AC428/основний читач.
Основний висновок, який роблять автори, полягає в тому, що рекомендації щодо харчування, загалом дані на сьогоднішній день, спрямовані на зменшення та/або обмеження щоденного споживання жиру для зміцнення оптимального стану здоров'я та запобігання хронічним захворюванням, особливо ризику ожиріння та серцево-судинних захворювань. Проте, як не дивно, результати, отримані в цьому мета-аналізі, кидають виклик переважним дієтичним рекомендаціям, натомість наводячи на думку, що низький вміст жиру може сприяти і сприяти, а не запобігати набору ваги після менопаузи.
Тому він робить висновок, що споживання дієти зі зниженим вмістом вуглеводів з помірним споживанням жиру та білка може зменшити ризик збільшення ваги у жінок в постменопаузі.
Однак пам’ятайте, що прийом наших капсул Linaval 120 може дуже допомогти в постменопаузі, оскільки передбачає збалансований запас жирних кислот Омега 3-6-9, пом’якшує сухість очей, шкіри та піхви, допомагає контролювати рівень холестерину та гіпертонії та сприяє розвитку кишечника транзит.