ТАЙНИ ЗДОРОВОЇ БАБУЛІ
38-річний австралійський блогер Раян Аллен опублікував фото, на якому позує з матір'ю. Як ви досягаєте старості з такою формою?
З нагоди Дня матері, який у більшості країн світу відзначається у другу неділю травня (і не першу, як в Іспанії), австралійський блогер Рианський аллен, 38, опублікувала фотографію з матір’ю у своєму блозі “Здорова мумія”. Обидві жінки демонструють завидну фігуру, але преса недовго помітила старшого з родини, Еріл Джонс, що ніхто не сказав би, що йому вже виповнилося 60 років.
Джонс, скромний соціальний працівник з Уельсу, зараз на пенсії, але каже, що її звички не сильно змінилися в її житті. «Мене завжди цікавило харчування та Здорове життя, Я почав дуже молодим », - пояснив він в австралійському виданні« The Daily Mail ». “Я думаю, що є багато винагород за розумне та помірне харчування. "
Хоча Джонс не зовсім вегетаріанець, вона визнає, що їсть дієту, майже повністю засновану на фруктах, овочах та цільних зернах.
Здорова бабуся, оскільки її вже охрестили в деяких ЗМІ, запевняє, що зазвичай не дотримується певної дієти. На його думку, швидких виправлень не існує. “Те, що мені справді подобається, це природний підхід та цілісне здоров’я ”, зазначає.
Хоча Джонс не зовсім вегетаріанська, визнає, що він харчується дієтою, яка майже повністю ґрунтується на фруктах, овочах та цільних зернах. "Коли я був молодим, придбати їх було не так просто, як зараз, і я думаю, що це велика перевага 21 століття, про яку багато не говорять", - каже він.
Але бабуся теж дарує свої маленькі примхи. "Моєю винною насолодою є, безумовно, темний шоколад", - пояснює він. І мені теж подобається червоне вино. Мені пощастило, бо це єдиний алкоголь, який мені подобається ... але, навіть незважаючи на це, я намагаюся нічого не пити принаймні два дні на тиждень ".
Фізичні вправи та сонцезахисний крем
Але щоб залишатися таким чудовим, вам потрібне не лише хороша дієта. Джонс каже, що вона не є великим шанувальником косметичних продуктів, але вважає, що існують певні продукти, які є корисними.
На його думку, існує крем, який повинен використовувати кожен: сонцезахисний крем. "Я завжди була обережна з сонцем, тому що у мене чутлива шкіра, тому я ношу сонцезахисний крем щодня, навіть взимку", - каже вона. В іншому випадку використовуйте миючий засіб для чутливої шкіри та хороший зволожуючий крем «без духів та ароматів».
Дійшовши до мого віку, ви зможете дізнатися, хто курив, а хто все життя готував під сонцем
Цих продуктів вам достатньо, і у вас є вдосталь. "Я люблю піклуватися про своє тіло як найбільше, але я думаю, що це те, що ти робиш щодня", - пояснює вона. «У тих випадках, коли я пробував засоби проти старіння, у мене з’являлися висипання і подібні речі. Я не можу отримати багато речей на собі, тому я дбаю про себе просто. І це працює для мене ".
Досить поглянути на фотографії, щоб знати, що Джонс практикує якусь справу фізична активність, але це насправді не ускладнює життя: він просто стежить за тим, щоб достатньо ходити і робити прості вправи в тренажерному залі. "Я дуже захоплений туристом", - пояснює вона. “Я з Уельсу, і я живу в пагорбах, тому можу насолоджуватися дивовижними прогулянками та краєвидами, тому я багато гуляю. Я не біжу марафони або щось подібне, але я люблю продовжувати рухатися, і останні кілька десятиліть я треную верхню частину тіла з обтяженнями, щоб підтримувати свій м'язовий тонус ".
За такої дієти та фізичних вправ нормально, що Джонс зазвичай не сидить на дієті. "Я не рахую калорій, якщо не потрібно", - пояснює він. «В останні 15 років я особливо обережно не набирав вагу, але в той же час я думаю, що в цьому віці легко виглядати занадто худим, і це не є це гарний "вигляд" ". Щоб не відставати від себе, Джонс також намагається медитувати раз на два тижні.
Ще яка порада? “Я також наголошую, що люди повинні кинути палити ", мета. "Коли ти досягнеш мого віку, ти зможеш дізнатись, хто курив, а хто все життя готував під сонцем".
Але щоб старіти добре, не все - це жертви, що, насправді, важливо, запевняє він, - це мати позитивне ставлення: “У той же час важливо насолоджуватися своїм способом життя, і люди повинні позитивно ставитись до старіння. Це новий етап можливостей. Єдиний спосіб не постаріти - це померти молодим, тому я дуже вдячний і пишаюся тим, що пройшов так далеко. Я здорова бабуся, і я сподіваюся колись теж бути здоровою прабабусею ".