Я почав серйозно сприймати свою раніше анонсовану програму Рамбо. Той, хто приділяє більше уваги «Бігучому блогу», все ще може пам’ятати, що програма Rambó - це складна, так звана програма вдосконалення способу життя, в результаті якої ми отримаємо найдивовижніший чоловічий торс в історії кіно:

харчування

Тепер я знову почав трохи серйозніше. У цій публікації я працюю над першим раундом модифікації дієти. Я зібрав кілька правил (тут і там), якими поділюсь із читачем, не вимагаючи повноти (наприклад, біг, я тут теж новачок). Я хотів би підкреслити читачеві, що є місце для вдосконалення, оскільки тут ніхто не претендує на те, щоб бути експертом у професійному способі життя - це лише один етап в ітераційному процесі. Давайте наріжемо на це.

Альфа та омега всієї харчової теми, до речі, полягає в тому, що за один день ви повинні з’їсти стільки калорій, скільки спалите. Просте правило: якщо ми приймаємо більше, ми набираємо вагу, якщо приймаємо менше, ми худнемо. Якщо ми знаємо, яка їжа має скільки калорій (приблизно), ми можемо легко прийняти правильне рішення в лабіринті. Це просто означає трохи уваги. Якщо ми не звернемо уваги, надлишок відкладеться, і ми будемо виглядати потворно на пляжі. Однак життя має лише один сенс, і це добре виглядати на пляжі. (Опозиція?)

Я стверджую, що, просто дотримуючись або звертаючи увагу на ці кілька простих правил, ви можете схуднути на кілька кілограмів, не кажучи вже про те, що ми зробили крок у “хорошому” напрямку. Це все одно, що відмовитися від чортової коли. (Я не робив ковтка з 2004 року.)

Давайте розглянемо щоденний приклад!

Габор, друг Роберта Вінклера та консультант із способу життя, запропонував мені не їсти днем ​​маленькі тістечка у Форнеттісі, наприклад, оскільки це не має великого сенсу, я волію їсти фруктовий смузі вдома.

Звичайно, заливають водою і не молоко, а мед, і такі цукристо-жирні речі. А ввечері я їжу смажене м’ясо або рибу і трохи салату. Мені здається, я також керував другим найкращим рестораном у місті:

Звичайно, моя мета - не дати загальних рекомендацій щодо дієти прямо зараз, я просто підсумував, як я розпочав. Я думаю, що перший тиждень вже має вимірювані результати, вам не потрібно йти на жертву, не потрібно голодувати, ви просто повинні звертати увагу на те, що ми робимо, приймати стільки калорій, скільки насправді використовуємо і взагалі: харчуватися здоровіше.

Якщо ми дотримуватимемось цього маленького принципу п’ять разів на день, то спочатку ми почуватимемось набагато краще.