Ви точно помітили. Коли наступає осінь, ваше волосся стає більш тендітним і ламким, з меншим блиском і залишається ще більше в щітці та скрабках чи прикрасах для волосся, ніж раніше. Не панікуйте, це щось абсолютно нормальне, що супроводжує зміну сезону та температур. Однак до цього ми можемо додати, що існують сезони, коли через стрес або неправильне харчування ця обставина займає більше часу, ніж потрібно. Якщо ви помічаєте, що ваше волосся стає все менш пишним і що з часом ви втрачаєте його велика кількість волосся, спокійний, тому що ви можете полегшити цю ситуацію, вживши певних заходів.
Зрозуміло, що їжа має великий вплив на наш фізичний стан. У цьому конкретному випадку, щоб уникнути випадіння волосся та втрати об’єму, ми знаходимо велику кількість продуктів, за допомогою яких ви можете допомогти гриві залишатися в ідеальному стані. Великі союзники, які разом із ефективною косметичною процедурою можуть допомогти вам зупинити випадання волосся.
Вівсяні пластівці, насіння льону та волоські горіхи
Цей тип продуктів допомагає підтримувати нашу імунну систему в ідеальному стані та забезпечує такі вітаміни, як А, В та біотин. Вони регулюють втрата волосся, запобігання його передчасному відшаруванню. Цей вид їжі можна включити в сніданок, приймаючи її з молоком, фруктами або йогуртом або включаючи в свіжі салати. Крім того, всі ці продукти, поряд з горіхами, є потужними антиоксидантами, які також допомагають підтримувати добробут клітин і захищають вас від серцево-судинних захворювань.
Рослинні креми
Наближається зима, і вершки з овочів - одна з найапетитніших страв, коли температура падає. Зробити цей вид пюре легко, крім того, що воно є вишуканою стравою, це ідеальний союзник, якого слід уникати втрата волосся. Це тому, що вони є важливим джерелом клітковини, мінералів та вітамінів. Крім того, ці види страв сприяють процесу травлення, надають додаткову енергію та утримують рівень поганого холестерину. Крім того, завдяки високому вмісту калію вони зменшують накопичення рідини. Найбільш підходящі для всього цього овочі - гарбуз і морква.
Бобові та морепродукти
Бобові також є одним з продуктів, найбільш сприятливих для підтримки міцне волосся. Вони багаті необхідними для волосся мінералами, такими як залізо або цинк. Ці мінерали діють безпосередньо на корінь, забезпечуючи необхідні поживні речовини у фолікулі, завдяки чому волосся залишаються міцними та здоровими, а отже, запобігають втраті волосся. Так само морепродукти - це ще один з найбільш підходящих продуктів для підтримки здоров’я нашого волосся. Мідії або устриці допомагають їй рости швидше і сильніше завдяки великій кількості вітаміну В12.
Прикрасьте гарною оливковою олією
Це один із зіркових продуктів середземноморської дієти, і завдяки своїм величезним природним якостям оливкова олія є одним з найбільш універсальних елементів, що існують в харчових продуктах чи косметиці. Завдяки своїй величезній зволожуючій силі (яка також діє зсередини) цей природний антиоксидант є ідеальним кандидатом для підтримки нашого волосся в ідеальному стані. Супроводжуючи блакитну рибу, таку як лосось, у соусах вона стає одним із найефективніших ресурсів, яких слід уникати втрата волосся.
А на десерт ківі
Ці види фруктів багаті вітаміном С. Окрім того, що вони допомагають нам в інших питаннях, таких як запобігання застуді зі зміною температури, вони також покращують наш зовнішній вигляд та зовнішній вигляд волосся. Вітамін С стимулює вироблення колагену, який є важливим елементом для росту волосся і одночасно зупиняє його випадання. Він також присутній в інших цитрусових, таких як лимон, грейпфрут або апельсин.