Підпишіться на Vitónica

Якщо на цій відпустці у ваших планах - знати нове місце або щодня відвідувати різні міста, ви напевно опинитеся далеко від дому, коли їсте, ось чому, ми показуємо вам найкращі варіанти поїсти, коли ви перебуваєте у відпустці для огляду визначних пам'яток.

Без сумніву, їжа сама по собі може бути частиною туризму, пізнання міста чи місця, відмінного від того, в якому ви живете, але якщо ви не хочете нехтувати своїм харчуванням та своїм здоров’ям, ось кілька найкращих альтернативи:

Найздоровіші початківці

Коли ми багато гуляємо, відвідуємо місця або робимо різні заходи, ми сідаємо їсти, перше, на що ми звертаємо увагу заспокоїти наш високий рівень голоду та апетиту, З цієї причини важливо пити воду перед тим, як почати їсти, і вибрати закваски, які допомагають нам частково заспокоїти помилку, але не додають занадто багато калорій.

Тож найздоровішими будуть початківці виготовляються зі свіжих фруктів та/або овочів або містять нежирний білок, високий вміст води та клітковину у своєму складі.

коли

Ми можемо вибрати салати з сиром або іншими молочними продуктами, як цей салат з персикового перцю, або з нежирним м’ясом або морепродуктами з низьким вмістом жиру, але з добрими білками, такими як салат з креветок, руколи та нектарину.

Іншими хорошими препаратами на основі овочів та/або фруктів є холодні супи та креми, або карпаччо, наприклад кабачки з мигдалем або помідором.

тости Вони є іншими рекомендованими препаратами як закваска, але в них ми повинні подбати про якість інгредієнтів, бажано вибирати ті, що містять фрукти, овочі, яйця, свіже нежирне м’ясо, і, якщо це можливо, не включати м’ясні нарізки, смажену їжу або подібні. Наприклад, ми можемо вибрати авокадо, копчену стрічку тріски та спаржі, подвійне песто з натуральним тунцем, хліб із житнього та волоського горіха зі свіжим сиром, дитячий шпинат та персик, або курку, мариновану з вапном.

Найкращі основні страви

Вживши страву, яка допомогла нам зменшити тягу до їжі та втамувати спрагу, ми зможемо насолодитися ситна основна страва і, можливо, більш калорійний, тому що ми можемо краще контролювати, що ми їмо.

Так само, хоча ми не будемо стежити за калоріями, це важливо подивіться на якість поживних речовин які пропонують їм, надаючи перевагу стравам з клітковиною, складними гідратами, хорошими жирами, якісними білками, різними вітамінами та мінералами та відкидаючи препарати з трансжирами, доданими цукрами та рафінованим борошном.

Таким чином, ми можемо вибрати страви на основі злаків (по можливості цілих), які супроводжуються свіжим м’ясом або рибою, горіхами, насінням, фруктами та різними овочами.

рис Це також хороший варіант і подобається макарони, краще, щоб він був цілим і поєднувався з овочами, фруктами або пісними білками, які зменшують глікемічний індекс препарату і наповнюють його хорошими поживними речовинами. Хорошими варіантами будуть рис з рибним каррі, чорний рис з каракатицями та креветками в паельї або пряна рисова запіканка з овочами та нутом, яку я дуже любила і дуже добре поєднується з шматочками курки.

страви на рибній основі Вони також настійно рекомендують альтернативи, маючи можливість вибрати рибу на грилі з гарніром або більш вишукані страви, що включають їх, такі як запечена риба в гірчичному соусі, рибний пиріг, норвезький лосось, глазурований саке і теріякі, або інша страва з рибою сезону та типове для міста, яке ми пізнаємо.

Ідеальні десерти для поїдання поза домом

Якщо після їжі закваски та основної страви ви все ще хочете солодкий смак у роті, ми рекомендуємо вибирайте полегшені варіанти які дозволяють продовжувати ходити і знати після їжі.

Ми можемо завжди поділіться невеликим порційним десертом, якщо поживні речовини не є якісними Або виберіть більшу порцію здорового варіанту на основі фруктів, наприклад, або без додавання цукру.

Ми можемо вибрати свіжий фруктовий салат, фруктовий компот чи інші легкі та корисні страви, але з приємним смаком. солодкий що доставляє задоволення небі.

Пам’ятайте, що крім правильного вибору того, що їсти, це завжди важливо пріоритетно приймати їжу, сидячи за столом, тому, коли це можливо, ми рекомендуємо вибирати ресторан, а не купувати та їсти, гуляючи містом.

Тільки таким чином можна подбати про дієту харчуватися здорово під час огляду визначних пам’яток у відпустці.

Поділіться Найкращими варіантами їжі, коли ви перебуваєте у відпустці для огляду визначних пам'яток