Ці два терміни часто використовуються як взаємозамінні, і часто назва дієта також бентежить, ми намагаємося пояснити поняття.

Дієта Лінія або набір продуктів, які ми їмо, є частиною наших харчових звичок. Існує кілька типів дієт, легкі, змішані, без м’яса та багато іншого. Слово дієта вживається в англосаксонській галузі у значенні дієти, але в угорській мові воно часто використовується для дієт для дієт та у випадку деяких захворювань.

дієта

Харчування - це сукупність біологічних процесів, в яких ми використовуємо їжу та рідину, яку ми їмо, з їжі, яку ми їмо, для повсякденного функціонування та розвитку нашого організму. Складовими дієти є травлення, засвоєння та метаболізм.

Під час травної системи складні речовини тваринного та рослинного походження розпадаються на елементарні частини. Таким чином, білок стає амінокислотою, вуглеводи - глюкозою, фруктозою або галактозою, а жирні кислоти - жирами та оліями. Вода, мінерали та вітаміни також всмоктуються безпосередньо через травну систему.

Кілька досліджень показують, що від 40 до 60 відсотків процесу травлення відбувається до того, як їжа потрапляє в наш рот. Отже, можна сказати, що перша фаза травлення - це мозковий процес. Вигляд і запах їжі викликає утворення слини. Ось чому дуже важливо не їсти в собаці, що біжить, або перед телевізором, або, можливо, сидячи за столом, а звертати увагу на їжу, інакше процес травлення буде пошкоджений. Важливо також, щоб ми добре пережовували їжу.

Поживні речовини всмоктуються в тонкому кишечнику. Після всмоктування вони потрапляють у печінку, а звідти в іншу частину тіла. Кишкова флора відіграє важливу роль у засвоєнні поживних речовин, сприяє перетравленню та засвоєнню поживних речовин, а також виробляє необхідні для нашого організму вітаміни, такі як вітамін К.

Ще одна важлива функція кишкової флори - захист кишкового тракту від інфекцій. Щоб захистити його, ми можемо:

- їжте продукти, багаті клітковиною, зерновими та овочами,
- не менше 1 йогурту на день
- пити 1-2 літри води на день
- Уникайте жирної їжі
- уникайте рафінованого борошна
- уникати або принаймні зменшити напої з кофеїном (кава, кола).