Керівництво до: Краса

свій

  • Алехандра Сараскета
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачте більше про красу

Хлое Кардашян Вперше вона стала матір’ю у 2018 році, коли народила дівчинку на ім’я Правда. У недавньому відео, яке вона зняла разом із сестрою Кортні, Хлое розповіла, скільки кілограмів набрала і як їй вдалося схуднути.

«Зараз я досягаю своєї ідеальної ваги, я приблизно в 68 кілограмів, трохи вище цього. Коли я досягаю 63 кілограмів, я схожа на "Вау!" Це моя мрія ", - пояснила бізнес-леді, яка за свою вагітність схудла на 27 кілограмів.

Щоб досягти цього, він запевняє, що не піддавався екстремальним дієтам, а скоріше зосередився на тренуваннях. У ці дні карантину він також потурає собі, не зловживаючи і не дотримуючись суворого контролю.

- Це не означає, що я цілий день пиячу фрі. Ми харчуємось добре, але я люблю кесадиль. Я люблю все, що їсть Справжнє. Я схожий на Печиво-монстра з Кесаділья. Але я також люблю пальчикову їжу, і я не збираюся жити нещасним життям, правда? Ви ніколи не знаєте, що буде завтра, тому я волію докладати більше зусиль у спортзалі, ніж на кухні ", - сказав він. З іншого боку, Кардашьян пояснила, що вона завжди п’є воду і навіть уникає соків, але їй подобається час від часу пити холодний чай.

Що стосується тонування певних частин, він наголосив, що важливо вживати білок. На питання про те, як працювати на животі, не роблячи присідань, вона відповіла, що інтеграція тренувань працює і що вона віддає перевагу боксу.

Зірка "Не відстаючи від Кардашьян" сказала, що у неї є своя бігова доріжка, але сьогодні тренуватися вдома можна без будь-якого спорядження, завдяки вправам занять, які вимагають лише еластичних стрічок та стрибків, які вона входить до числа ваших улюблених. Кортні погодилася зі своєю сестрою і пояснила, що 15 хвилин стрибка через мотузку дорівнюють 30 хвилинам бігу.

Невідомі також досягли хороших результатів: 86-річна жінка схудла на 55 кілограмів, не відвідуючи тренажерний зал: ось як вона це зробила

Хлое також стверджував, що «тіло в русі залишається в русі. Коли я почав тренуватися, це була агонія. Коли я мав свою нездорову максимальну вагу, я навіть не уявляв, що роблю. Перші два тижні я тренувався двічі на тиждень, а потім переходив до понеділка, середи та п’ятниці. Я думаю, ви не можете зробити все за один день, ви повинні слухати своє тіло. Якщо ви знесилені, ви не захочете продовжувати. Найкраще - ставити маленькі цілі ".

Бізнес-леді наполягала, що починати з малого і збільшувати фізичні вправи є ключем до того, щоб залишатися активними в довгостроковій перспективі, а не ставити цілі, такі як схуднення за кілька тижнів на багато кілограмів: «Це стосується зміни способу життя. Якщо зробити це занадто різко, це не працює. Ви повинні щомісяця ставити невеликі цілі та додавати нові цілі ".

Детальніше про Красу

Дочка Хайді Клум показує своє обличчя, схильне до вугрів, і отримує несподівану відповідь від своїх послідовників

16-річна дівчина робить перші кроки у світ моди.

Карла Хара показала зміну зовнішнього вигляду після повернення до перукарні через рік без ретуші

Колишня дівчина Мекано вибрала дуже приємний природний стиль.

Поганий Зайчик здивував усіх і продемонстрував атлетичну статуру, якої ніхто не знав

Співак опублікував селфі, в якому розкрив свої підтягнуті преси.

Жінка, яка відвідувала тренажерний зал і не бачила результатів, тепер є фітнес-моделлю: подивіться, як вона це зробила

Після зміни тренувань Анжулі Мак вдалося збільшити м’язову масу і кардинально перетворити тіло.