хочете

Є також корисні замінники улюблених страв.

Продавати сумочку чи сукню з ринку як бренд - це штучна штука. Однак фальшивий рис, макарони, пудинг та чіпси також оцінять модні маніяки. Особливо, якщо вони хочуть схуднути.

Ви проводили літні тостери, вечірки в саду та канікули за системою "все включено"? Ви б почали дієту, але ваші шлунки та мозок, запрограмовані на переїдання, не можуть бути дисципліновані? Тож обдури їх. Подавайте їм повні тарілки макаронів, різотто і навіть пудингу та чіпсів. Однак використовуйте компенсацію з саду для їх підготовки.

Рис з цвітної капусти

Рис корисний, смачний і насичений. Проблема в тому, що він калорійний, тому не є ідеальним для дієти. Однак ви можете зробити рис фека з цвітної капусти і подати його як окремий прийом їжі або як гарнір. Він буде готовий до того, як приготувати справжній рис. Голову цвітної капусти розберіть на троянди. Натріть їх на тертці або подрібніть у невеликі мішалки для бісеру вручну. Подрібнену цибулю і часник обсмажте на оливковій або кокосовій олії або на вершковому маслі, додайте цвітну капусту і коротко тушкуйте на повільному вогні, щоб трохи розм’якшити, але залишатися злегка хрустким. І основний «рис» готовий. Він чудово вбирає соуси, як справжній.

Хороша порада: Для екзотичного різотто можна коротко тушкувати бісер кольорової капусти в кокосовому молоці, заправляти горіхами кеш'ю, родзинками, мигдалем, каррі, імбиром, креветками.

Кабачкові спагетті

Любителі пасти, які борються із зайвою вагою, повинні включити в меню кабачкові спагетті. Ідеально придбати для них спеціальний пристрій «спіралізатор», але ви також можете скористатися теркою або скребком. Використовуйте для спагетті молоді молоді кабачки. Просто подайте їх сирими, соленими, якщо ви хочете, щоб вони пом’якшили, або коротко обсмажте їх на невеликій кількості оливкової олії або на звільненому вершковому маслі та подрібненому часнику, а потім приправте пармезаном, томатним пюре, сушеними або свіжими помідорами, тунцем, базиліком, кедровими горішками або

Хороша порада: За допомогою спіралізатора ви також можете зробити підроблені спагетті з моркви, картоплі, солодкої картоплі, пастернаку, гарбуза, буряка, білої редьки ...

Пудинг з авокадо

Навіть у здорової людини ласуни: пудинг із змішаного авокадо, банана і столової ложки кокосової олії ідеально підходить для нього. Нарешті, додайте мед і якісне какао за смаком. Ретельно перемішайте і дайте постояти на холоді 15 хвилин.

Порада приправи: горіхи, кокос, кориця, малина, полуниця.

Брелоки

Кел низькокалорійний, здоровий і повний клітковини. Кучеряве можна використовувати для чіпсів. Просто порвіть чисті сухі листя, оберніть їх сумішшю оливкової олії, солі і перцю і випікайте на папері для випічки в розігрітій духовці хрусткою.

Хороша порада: Можна посипати сирі або запечені чіпси пармезаном.