бути

  • симптоми та захворювання
  • профілактика
  • хропіння
  • спати
  • розлад сну
  • Здоров'я

Хропіння не лише неприємність для сусідки по кімнаті, але і може бути небезпечним для снайпера. Доктор Віда Зсузанна, Центр хорошого сну головний лікар невропатолог, сомнолог звернув увагу на життєві ситуації, ризиковані хропінням.

Можуть бути довші або коротші дихальні паузи. Однак існують різні альтернативи, які можуть бути використані для ефективного лікування стану.

Апное сну - небезпечне явище

Дихання перерва, тобто під час апное сплячий на короткий час перестає дихати, а потім починає раптово задихатись повітрям із гучним сопінням. Оскільки вся дихальна недостатність відбувається лише під час неспання центральної нервової системи, тобто під час так званого мікропробудження, якість сну погіршується. Сплячий не розслабляється і прокидається втомленим, незважаючи на сон у потрібний час. Апное сну також може загрожувати життю, збільшуючи ризик розвитку діабету, високого кров'яного тиску, інфаркту та інсульту.

Хропний звук створюється вібрацією м’яких тканин верхніх дихальних шляхів, тобто бічних та задніх стінок глотки, кореня язика, язикового штифта, мигдаликів та м’якого піднебіння. М’язи, що напружують глотку, також розслабляються під час сну і не можуть брати участь у підтримці глотки відкритою. У людей, які схильні до цього, може розвинутися звуження верхніх дихальних шляхів або навіть обструкція.

Шість факторів, що збільшують ймовірність хропіння

Це часто в дитинстві - У цьому віці хропіння, в основному, збільшені глоткові та носові мигдалини, що також може тимчасово призвести до застуди або гаймориту. Після видалення мигдаликів з ретельних медичних причин хропіння припиняється, і часто самопочуття дитини покращується. Якщо дитина хропе регулярно, обов’язково потрібне розслідування.

Ваші шанси також збільшуються під час вагітності - Хропіння особливо часто спостерігається у третьому триместрі. Це пов’язано зі збільшенням тиску на легені та трахею через збільшення ваги та розмірів живота.

Це викликано певними захворюваннями - Закладеність носа, поліпи в носі, можливо алергія та астма також можуть погіршити хропіння.

Хропіння також може бути пов'язане з ожирінням - ожиріння та відсутність фізичних вправ в результаті м’язовий тонус також стає більш розслабленим, тому ймовірність хропіння також зростає. При більш важкому ожирінні шар слизу накопичується між слизовою глотки та глотковим м’язом, а товща шиї звужує дихальні шляхи.

Також можна вивести алкоголь та пізні страви - Алкоголь та ситна їжа пізно вночі, як правило, хропуть, затемнюючи центральну нервову систему.

Куріння також є фактором ризику - Куріння сигарет збільшує ризик хропіння через подразнення слизової оболонки гортані, глотки та носа і, як наслідок, набряк слизової.

Стаття продовжується після рекомендатора

Запорука спокійного сну

Суміш ефірних мандаринів, апельсинової есенції, ромашки, лаванди та сандалового дерева забезпечує м’яку, невимушену атмосферу в спальні або навіть дитячій кімнаті.

Терапія варіюється від боротьби з хропінням до хірургічного втручання

Під час нічного обстеження сну можна визначити ступінь тяжкості дихального дистрессу, зазначений хропінням, що також визначає терапію. Залежно від симптомів та супутніх захворювань пацієнта може знадобитися ряд додаткових обстежень, серед яких отоларингологія є майже обов’язковою. Це виявляє анатомічні відхилення верхніх дихальних шляхів, вирішення яких може полегшити симптоми. Такою може бути корекція спотворення носової перегородки, видалення поліпів носа або фарингіт.

Сьогодні доступний ряд процедур та допоміжних засобів для зупинки хропіння, таких як мундштуки та носові розширення. У важких випадках може знадобитися застосовувати терапію дихальних шляхів із позитивним тиском, коли глотка тримається відкритою під тиском вдихуваного повітря.

Для хорошого результату рекомендується змінити спосіб життя. Зниження ожиріння, відмова від куріння та мінімізація споживання алкоголю можуть сприяти одужанню. Хропіння можна усунути не тільки для вирішення ризиків для здоров’я, але й для безумовного поліпшення якості життя постраждалих та їхніх сусідів по кімнаті.