Ана Маркос Гонсалес | MADRID/EFE/TERESA DÍAZ Вівторок, 28.11.2017

ожиріння

Ожиріння є безпосередньою причиною багатьох захворювань, таких як високий кров'яний тиск, діабет або дисліпідемія (високий рівень холестерину та тригліцеридів), але, крім того, останніми роками це пов'язано із зниженням когнітивних функцій: ризик до трьох разів більший, ніж люди з нормальною вагою

Зіткнувшись із цією ситуацією та з метою підвищення обізнаності про необхідність дотримання здорових звичок способу життя (адекватне харчування та фізична активність), Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) та Іспанське товариство вивчення ожиріння (SEEDO) презентував кампанію "Бережи свою вагу, бережи свою пам’ять".

"Mens sana in corpore sana", резюмувала д-р Ірен Бретон, президент SEEN, яка підкреслила, що ідея така "дбайте про себе зараз, щоб старіти краще як тілом, так і розумом".

Ожиріння, яке визначається як надлишок жирової маси, є хронічним захворюванням, яке стало епідемією 21 століття та однією з найважливіших проблем у галузі охорони здоров'я. В Іспанії кожний п'ятий страждає на це і майже 40% мають надлишкову вагу.

Доктор Пуріфікасіон Мартінес де Ікая, член ради директорів SEEDO, наголосив, що важливо не тільки наявність ожиріння, але й розподіл жиру в організмі, оскільки черевне переважання цього особливо пов'язане з ризиком когнітивного погіршення та деменції.

“Коли ми набираємо вагу, підшкірна клітковина втрачає здатність накопичувати жир, який надходить у живіт, де у нього більше місця. Але коли жирова тканина живота також заповнена, жир рухається до серця, м’язів, печінки, нирок та центральної нервової системи », - пояснив д-р Мартінес де Ікая.

І "з цього починається весь каскад хронічних захворювань", - підкреслив експерт.

Одним із механізмів, який, схоже, пов’язує когнітивні порушення та деменцію, є наявність резистентність до інсуліну у пацієнтів із ожирінням, особливо коли вони розташовані в животі.

Нещодавнє дослідження показало, що більша інсулінорезистентність пов'язана з більш високим рівнем бета-амілоїду, речовини, яка безпосередньо бере участь у розвитку деяких типів деменції.

На думку обох наукових товариств, ще одним фактором є те, що люди з ожирінням можуть бути присутніми супутні серцево-судинні захворювання, які негативно впливають на ризик крові в мозку і, отже, сприяють зниженню когнітивних функцій.

"Більше індексу маси тіла (ІМТ), більше когнітивних розладів у людей середнього віку", - попередив д-р Мартінес де Ікая.

Переваги зменшення ожиріння

Однак, "доброю новиною" є те, що "дія проти ожиріння може частково змінити цей когнітивний спад". Насправді відомо, що схуднення зменшує цей розлад навпіл.

За словами доктора Нурії Віларраси, координатора робочої групи з ожиріння в SEEN, спостерігається зниження ризику розвитку деменції. регулярні фізичні вправи.

Фізична активність, крім сприятливого впливу на серцево-судинні фактори ризику, може покращити синтез нейронів.

Більше 6% іспанців старше 60 років страждають певним ступенем деменції, і, на думку цих експертів, здорові звички способу життя можуть сприятливо вплинути на цю патологію.

В рамках кампанії обидва наукові товариства пропонують низку настанов щодо підтримання ваги якомога здоровішим, зменшення ускладнень, пов’язаних із ожирінням, та покращення якості життя.

Контролюйте розміри порцій, ходити не менше 30 хвилин на день, їжте п’ять порцій фруктів та овочів на день, уникайте попередньо приготовленої та смаженої та побитої їжі, їжте повільно, а не перед телевізором або комп'ютером і спати мінімум сім годин - деякі з рекомендацій.