Ми можемо багато чого зробити для нормальної фертильності чоловіків, просто зверніть увагу!

Однією з найпоширеніших проблем чоловічого безпліддя є якість сперми. Це саме по собі не є добре, але більше щастить, якщо проблема полягає не в хворобі, оскільки ми можемо самі поліпшити якість сперми, і нам не так важко.

Це справді проблема?!

Мабуть, найбільша проблема з проблемами народжуваності у чоловіків полягає в тому, що багато людей просто не хочуть визнати, що сильна стать може бути проблемою. Чоловіка навіть не обстежують, тільки якщо це обов’язково, і навіть якщо неохоче. І якщо пара намагається без медичної допомоги, як правило, тільки жінка сидить на дієті, звертаючи увагу на те, що вона їсть, як вона рухається і, звичайно, уважно читаючи її варіанти після цього.

якість сперми

І сумна статистика така: кожна четверта пара у світі сьогодні бореться з безпліддям. З цих пар 40% - жінки, а 40% - чоловіки, які мають проблему, що викликає безпліддя. У 20% можуть бути звинувачені інші зовнішні фактори. Іншими словами, помилкова думка, що для чоловіків не повинно бути проблем, адже майже в половині випадків це саме так!

Ми також можемо зробити це проти цього вдома?!

Хвороби та генетичні відмінності також можуть зіграти певну роль у чоловічому безплідді. У цих випадках допомога відповідного фахівця є абсолютно необхідною. Однак, якщо проблема не спричинена хворобою, ми можемо багато зробити для її вирішення самі.

Ми, напевно, до своєї нудьги чули, що здоровий спосіб життя є основою правильної роботи організму. Однак цього не можна повторити в достатній мірі, оскільки це правда і тому, що багато людей все ще нічого не роблять для себе. є два стовпи здорового способу життя: харчування та фізичні вправи.

Під час їжі ми вносимо в організм основні будівельні блоки, які забезпечують функціонування всієї системи. Або ми воліли б просто внести його, оскільки сьогодні це не дуже просто. Швидкий спосіб життя та велика кількість стресів можуть згубно позначитися не тільки на сексуальних можливостях, але і на якості сперми, оскільки ці два компоненти споживають величезну кількість енергії. А споживані поживні речовини далеко не досягають рівня 50, а то й лише 20 років тому. Вміст продуктів постійно зменшується, але ми їмо все більше консервантів та інших хімічних речовин, отруюючи себе фаст-фудом і їмо напівфабрикати, бо таким чином ми в кінцевому підсумку швидше. Однак все це впливає на наш організм, і за відсутності правильних поживних речовин системи, які не є абсолютно необхідними для виживання, пошкоджуються в першу чергу - і, безумовно, включається розмноження. Тому, щоб підтримувати нормальне формування сперми та підтримувати нормальну фертильність, варто вибирати вітамінний препарат, що містить органічно пов’язані (цитрат, глюконат) речовини і складний, оскільки це перша половина здорового способу життя, тобто споживання поживних речовин може вирішити дуже добре.

Що стосується фізичних вправ, зараз дослідження показують, що регулярні, не перебільшені фізичні вправи (тобто 2-3 рази на тиждень по 30 хвилин) значно покращують якість сперми. Цікаво, що більш інтенсивне тренування, тобто прирікає 3-4 рази на тиждень, результат більше 60 хвилин вправ не кращий, ніж результат середньо інтенсивних вправ. Однак важливо підкреслити, що, як і під час прийому їжі, недостатньо вправи протягом тижня, а потім чекати дива. Вправи також повинні бути регулярними, оскільки процес сперматогенезу, тобто формування сперми, займає майже 3 місяці, тобто до цього часу вкрай необхідно продовжувати велике споживання поживних речовин, а також займатися спортом.!